Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

0

Չիզբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+68.1%

հավասար Նատրիում ~515mg

հավասար Սելեն ~19.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

2

Չիզբուրգեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+148%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+62.8%

հավասար Վիտամին B5 ~0.545mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	116mg	43mg	24%
Վիտամին B3	1.628mg	5.217mg	22%
Վիտամին B12	0.31µg	0.76µg	19%
Սպիտակուցներ	7.7g	16.51g	18%
Ցինկ	0.67mg	2.49mg	17%
Հագեցած ճարպ	2.723g	6.473g	17%
Երկաթ	1.67mg	2.71mg	13%
Վիտամին B6	0.074mg	0.228mg	12%
Բջջանյութ(Fiber)		2g	8%
Օսլա		19.87g	8%
Վիտամին A	124µg	50µg	8%
Վիտամին B1	0.204mg	0.293mg	7%
Folate, total	43µg	70µg	7%
Ճարպեր	10.8g	14.72g	6%
Պղինձ	0.058mg	0.111mg	6%
Ֆոսֆոր	117mg	161mg	6%
Մանգան	0.188mg	0.316mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	1.658g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալորիականություն	229kcal	308kcal	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Վիտամին E		0.52mg	3%
Վիտամին B2	0.321mg	0.363mg	3%
Մագնեզիում	17mg	26mg	2%
Կալցիում	100mg	119mg	2%
Կալիում	134mg	196mg	2%
Նատրիում	479mg	515mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	5.413g	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Ածխաջրեր	25g	28.03g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Սելեն	20.1µg	19.6µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	26.03g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Վիտամին B5	0.549mg	0.545mg	0%
Տրանս ճարպ		0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.755mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.316mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.755mg	0%
Վալին	0.419mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

1

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Չիզբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+36.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+17.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56.5%