Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Պիկշան

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+614.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+695.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1346.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+137.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

5

Պիկշան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+787%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+365.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+230.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+153%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+341.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+587.1%

հավասար Վիտամին B5 ~0.494mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.31µg	2.13µg	76%
Սպիտակուցներ	7.7g	19.99g	25%
Ֆոսֆոր	117mg	278mg	23%
Սելեն	20.1µg	31.7µg	21%
Վիտամին B2	0.321mg	0.069mg	19%
Վիտամին B6	0.074mg	0.327mg	19%
Երկաթ	1.67mg	0.21mg	18%
Խոլեստերին	116mg	66mg	17%
Վիտամին B3	1.628mg	4.119mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	0.204g	16%
Ճարպեր	10.8g	0.55g	16%
Վիտամին B1	0.204mg	0.023mg	15%
Choline, total		79.6mg	14%
Հագեցած ճարպ	2.723g	0.111g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	0.074g	11%
Վիտամին A	124µg	21µg	11%
Կալցիում	100mg	14mg	9%
Նատրիում	479mg	261mg	9%
Ածխաջրեր	25g	0g	8%
Մանգան	0.188mg	0.013mg	8%
Folate, total	43µg	13µg	8%
Կալորիականություն	229kcal	90kcal	7%
Կալիում	134mg	351mg	6%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Պղինձ	0.058mg	0.026mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին D		23IU	3%
Ցինկ	0.67mg	0.4mg	2%
Մագնեզիում	17mg	26mg	2%
Վիտամին B5	0.549mg	0.494mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.621mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.413mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.904mg	0%
Վալին	0.419mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

3

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1863.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1047.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+159.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+6013.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1171.6%