Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сладкие гренки или пикша - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами сладкие гренки и пикша

  • Сладкие гренки содержит больше калорий, чем пикша. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, пикша содержит только 90 калорий.
  • Сладкие гренки имеет больше витамина B2, железа и витамина B1, однако пикша содержит больше витамина B12, фосфора, селена, витамина B6 и витамина B3.
  • Пикша покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 76% больше, чем сладкие гренки.
  • Сладкие гренки имеет в 25 раз больше насыщенных жиров, чем пикша. В то время как сладкие гренки имеет 2.723 г насыщенных жиров, пикша имеет только 0.111 г.
  • Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Fish, haddock, cooked, dry heat.

Инфографика

Сладкие гренки vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +123.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1346.2%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КалийКалий +161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше СеленСелен +57.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +365.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +587.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.494mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 2.13µg 76%
Белки 7.7g 19.99g 25%
Фосфор 117mg 278mg 23%
Селен 20.1µg 31.7µg 21%
Витамин B2 0.321mg 0.069mg 19%
Витамин B6 0.074mg 0.327mg 19%
Железо 1.67mg 0.21mg 18%
Холестерин 116mg 66mg 17%
Витамин B3 1.628mg 4.119mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.204g 16%
Жиры 10.8g 0.55g 16%
Витамин B1 0.204mg 0.023mg 15%
Холин 79.6mg 14%
Насыщенные жиры 2.723g 0.111g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 0.074g 11%
Витамин A 124µg 21µg 11%
Кальций 100mg 14mg 9%
Натрий 479mg 261mg 9%
Углеводы 25g 0g 8%
Марганец 0.188mg 0.013mg 8%
Витамин B9 43µg 13µg 8%
Калорийность 229kcal 90kcal 7%
Калий 134mg 351mg 6%
Витамин E 0.55mg 4%
Медь 0.058mg 0.026mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 23IU 3%
Цинк 0.67mg 0.4mg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин B5 0.549mg 0.494mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.094mg 0.26mg 0%
Треонин 0.305mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.375mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.621mg 1.882mg 0%
Лизин 0.413mg 2.126mg 0%
Метионин 0.188mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.904mg 0%
Валин 0.419mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1863.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1047.4%
Содержит больше БелкиБелки +159.6%
Содержит больше ВодаВода +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6013.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1171.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.