Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

3

Շոկոլադե վաֆլի

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+222.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+252.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+698.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+270.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրանսիական տոստ

6

Շոկոլադե վաֆլի

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+244.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3

+75.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.203mg

հավասար Folate, total ~47µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.058mg	0.463mg	45%
Խոլեստերին	116mg	2mg	38%
Երկաթ	1.67mg	4.01mg	29%
Սելեն	20.1µg	5.7µg	26%
Մանգան	0.188mg	0.696mg	22%
Ածխաջրեր	25g	72.7g	16%
Բջջանյութ(Fiber)		3.4g	14%
Վիտամին A	124µg	3µg	13%
Կալորիականություն	229kcal	433kcal	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.594g	4.153g	10%
Մագնեզիում	17mg	53mg	9%
Վիտամին B12	0.31µg	0.09µg	9%
Վիտամին B3	1.628mg	2.858mg	8%
Կալցիում	100mg	31mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.723g	4.241g	7%
Ճարպեր	10.8g	14.2g	5%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Վիտամին B2	0.321mg	0.266mg	4%
Նատրիում	479mg	580mg	4%
Ցինկ	0.67mg	1.09mg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին		10mg	3%
Վիտամին B5	0.549mg	0.381mg	3%
Սպիտակուցներ	7.7g	6.6g	2%
Ֆոսֆոր	117mg	132mg	2%
Վիտամին B6	0.074mg	0.051mg	2%
Կալիում	134mg	210mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.524g	4.865g	1%
Folate, total	43µg	47µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	25g	69.3g	N/A
Շաքար		37.43g	N/A
Վիտամին B1	0.204mg	0.203mg	0%
Տրիպտոֆան	0.094mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	0.305mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	0.375mg	0.261mg	0%
Լեյցին	0.621mg	0.447mg	0%
Լիզին	0.413mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.188mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.389mg	0.308mg	0%
Վալին	0.419mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.179mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Շոկոլադե վաֆլի

3

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1115.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+190.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+11.1%