Համեմատել Ֆրեշ և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

0

Կաղամբ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+213.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.9%

հավասար Կալցիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ֆրեշ

2

Կաղամբ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+248.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+51.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		76µg	63%
Վիտամին C	24.5mg	36.6mg	13%
Folate, total		43µg	11%
Վիտամին B12	0.24µg	0µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.5g	10%
Մանգան		0.16mg	7%
Վիտամին B1		0.061mg	5%
Կալիում	24mg	170mg	4%
Երկաթ	0.15mg	0.47mg	4%
Վիտամին B5		0.212mg	4%
Վիտամին B3	0.816mg	0.234mg	4%
Ֆոսֆոր		26mg	4%
Վիտամին B2		0.04mg	3%
Մագնեզիում		12mg	3%
Վիտամին B6	0.082mg	0.124mg	3%
Choline, total		10.7mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.45g	2%
Ցինկ		0.18mg	2%
Պղինձ		0.019mg	2%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Վիտամին A		5µg	1%
Ածխաջրեր	8.16g	5.8g	1%
Կալորիականություն	37kcal	25kcal	1%
Սելեն		0.3µg	1%
Սպիտակուցներ	1.22g	1.28g	0%
Ճարպեր	0g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.16g	3.3g	N/A
Կալցիում	41mg	40mg	0%
Շաքար	7.35g	3.2g	N/A
Նատրիում	29mg	18mg	0%
Հագեցած ճարպ	0g	0.034g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.017g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.017g	0%
Տրիպտոֆան		0.011mg	0%
Տրեոնին		0.035mg	0%
Իզոլեյցին		0.03mg	0%
Լեյցին		0.041mg	0%
Լիզին		0.044mg	0%
Մեթիոնին		0.012mg	0%
Ֆենիլալանին		0.032mg	0%
Վալին		0.042mg	0%
Հիստիդին		0.022mg	0%