Բլիթ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Բլիթ սննդամթերքը
հարուստ քան 80%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 78%-ը
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 69%-ը
Հագեցած ճարպ
Ճարպեր
Մոնոչհագեցած ճարպ
Ցինկ
Վիտամին B12
Բացատրություն: Բլիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 80 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Ցինկ և Վիտամին B12 տարրերով
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
29%
Daily Value: 29%
14.63 g of 50 g
Ճարպեր:
24%
Daily Value: 24%
15.69 g of 65 g
Ածխաջրեր:
0%
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
Ջուր:
3%
Daily Value: 3%
64.72 g of 2,000 g
Other:
4.96 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
204
% Daily Value*
25%
Total Fat
16g
30%
Saturated Fat
6g
18%
Cholesterol
53mg
3%
Sodium
74mg
0%
TotalCarbohydrate
0g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
15g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
7mg
1%
Iron
2mg
11%
Potassium
269mg
8%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
7 mg of 1,000 mg
1%
Երկաթ:
1.93 mg of 18 mg
11%
Մագնեզիում:
18 mg of 400 mg
5%
Ֆոսֆոր:
145 mg of 1,000 mg
15%
Կալիում:
269 mg of 3,500 mg
8%
Նատրիում:
74 mg of 2,400 mg
3%
Ցինկ:
4.12 mg of 15 mg
27%
Պղինձ:
0.073 mg of 2 mg
4%
Մանգան:
0.017 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
14.8 µg of 70 µg
21%
Choline, total:
mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Ցինկ
4.12 mg
TOP 23%
Երկաթ
1.93 mg
TOP 39%
Կալիում
269 mg
TOP 44%
Ֆոսֆոր
145 mg
TOP 53%
Սելեն
14.8 mg
TOP 54%
Նատրիում
74 mg
TOP 56%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Պղինձ
0.073 mg
TOP 68%
Մանգան
0.017 mg
TOP 80%
Կալցիում
7 mg
TOP 85%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.043 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B2:
0.16 mg of 2 mg
9%
Վիտամին B3:
3.846 mg of 20 mg
19%
Վիտամին B5:
0.309 mg of 10 mg
3%
Վիտամին B6:
0.214 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B12:
2.05 µg of 6 µg
34%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B12
2.05 µg
TOP 31%
Վիտամին B3
3.846 µg
TOP 43%
Վիտամին B6
0.214 µg
TOP 47%
Վիտամին B2
0.16 µg
TOP 56%
Վիտամին B5
0.309 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.043 µg
TOP 75%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.333 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
6.861 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.643 g