foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Բլիթ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Բլիթ սննդամթերքը

Բլիթ
հարուստ քան 80%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 78%-ը
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 69%-ը
80% Հագեցած ճարպ
78% Ճարպեր
77% Մոնոչհագեցած ճարպ
77% Ցինկ
69% Վիտամին B12
Բացատրություն: Բլիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 80 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (20%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Ցինկ և Վիտամին B12 տարրերով

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 29%
14.63 g of 50 g
29%
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.69 g of 65 g
24%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
64.72 g of 2,000 g
3%
Other:
4.96 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 204
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
18%
Cholesterol 53mg
3%
Sodium 74mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 15g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 7mg 1%

Iron 2mg 11%

Potassium 269mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 7 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 1.93 mg of 18 mg 11%
Մագնեզիում: 18 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 145 mg of 1,000 mg 15%
Կալիում: 269 mg of 3,500 mg 8%
Նատրիում: 74 mg of 2,400 mg 3%
Ցինկ: 4.12 mg of 15 mg 27%
Պղինձ: 0.073 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.017 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 14.8 µg of 70 µg 21%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ցինկ
4.12 mg
TOP 23%
Երկաթ
1.93 mg
TOP 39%
Կալիում
269 mg
TOP 44%
Ֆոսֆոր
145 mg
TOP 53%
Սելեն
14.8 mg
TOP 54%
Նատրիում
74 mg
TOP 56%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Պղինձ
0.073 mg
TOP 68%
Մանգան
0.017 mg
TOP 80%
Կալցիում
7 mg
TOP 85%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.043 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.16 mg of 2 mg 9%
Վիտամին B3: 3.846 mg of 20 mg 19%
Վիտամին B5: 0.309 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.214 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B12: 2.05 µg of 6 µg 34%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
2.05 µg
TOP 31%
Վիտամին B3
3.846 µg
TOP 43%
Վիտամին B6
0.214 µg
TOP 47%
Վիտամին B2
0.16 µg
TOP 56%
Վիտամին B5
0.309 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.043 µg
TOP 75%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.333 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.861 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.643 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: