Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Լոլիկի հյութ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Tomato juice, canned, without salt added
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Լոլիկի հյութ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
38 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 cup (243 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-3.9 (alkaline)
Կալորիաներ
17
89% Վիտամին C
75% Վիտամին A
62% Lycopene
59% Folate, food
58% Վիտամին A, RAE
Բացատրություն: Լոլիկի հյութ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C քան սննդատեսակների 89 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (11%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին C, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին C-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, Lycopene, Folate, food և Վիտամին A, RAE տարրերով

Լոլիկի հյութ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

38
Նմանատիպ սննդամթերք
38 Լոլիկ Լոլիկ
45 Տոմատի մածուկ Տոմատի մածուկ
45 Տոմատի սոուս Տոմատի սոուս

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Լոլիկի հյութ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
0.85 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.29 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.53 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.24 g of 2,000 g
5%
Այլ:
1.09 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 17
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 10mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 10mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 217mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 10 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.39 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 11 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 19 mg of 1,000 mg 2%
Կալիում: 217 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 10 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.11 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0.042 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.068 mg of 2 mg 3%
Սելեն: 0.5 µg of 70 µg 1%
Choline, total: 6.8 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
217 mg
TOP 55%
Մանգան
0.068 mg
TOP 64%
Կալցիում
10 mg
TOP 76%
Երկաթ
0.39 mg
TOP 81%
Մագնեզիում
11 mg
TOP 82%
Պղինձ
0.042 mg
TOP 84%
Նատրիում
10 mg
TOP 85%
Ֆոսֆոր
19 mg
TOP 89%
Սելեն
0.5 mg
TOP 89%
Choline, total
6.8 mg
TOP 89%
Ցինկ
0.11 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 450 IU of 5,000 IU 9%
Վիտամին E : 0.32 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 70.1 mg of 60 mg 117%
Վիտամին B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.078 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 0.673 mg of 20 mg 3%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.07 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 20 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 2.3 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
70.1 µg
TOP 11%
Վիտամին A
450 µg
TOP 25%
Folate, total
20 µg
TOP 48%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին K
2.3 µg
TOP 64%
Վիտամին E
0.32 µg
TOP 65%
Վիտամին B6
0.07 µg
TOP 73%
Վիտամին B2
0.078 µg
TOP 74%
Վիտամին B3
0.673 µg
TOP 74%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 6 mg of 280 mg 2%
Տրեոնին: 26 mg of 1,050 mg 2%
Իզոլեյցին: 17 mg of 1,400 mg 1%
Լեյցին: 24 mg of 2,730 mg 1%
Լիզին: 26 mg of 2,100 mg 1%
Մեթիոնին: 5 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 26 mg of 1,750 mg 1%
Վալին: 17 mg of 1,820 mg 1%
Հիստիդին: 14 mg of 700 mg 2%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.019 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.027 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 0 g
Գլյուկոզա: 1.25 g
Ֆրուկտոզա: 1.33 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 2.58 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 g

Լոլիկի հյութ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 2% 87% 0.85g 3.3 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 85% 0.29g 114.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 1% 64% 3.53g 8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 1% 98% 17kcal 2.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 2% 85% 1.33g 4.4 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 3% 57% 2.58g 3.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 57% 0.4g 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 76% 10mg 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 81% 0.39mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 82% 11mg 12.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 3% 89% 19mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 55% 217mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 85% 10mg 49 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 90% 0.11mg 57.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 84% 0.04mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 9% 25% 450IU 37.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 65% 0.32mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 78% 11% 70.1mg 1.3 անգամ շատ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 7% 49% 0.1mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 5% 74% 0.08mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 74% 0.67mg 14.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 4% 73% 0.07mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 48% 20µg 3.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 3% 64% 2.3µg 44.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 97% 0.01mg 50.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 96% 0.03mg 27.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 97% 0.02mg 53.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 97% 0.02mg 101.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 97% 0.03mg 17.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 98% 0.01mg 19.2 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 96% 0.03mg 25.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 98% 0.02mg 119.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 96% 0.01mg 53.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 91% 0.02g 310.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 94% 0.01g 1959.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 93% 0.03g 1747.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: