Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Մրգային սառույց - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Frozen novelties, ice type, pop
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Մրգային սառույց
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1.75 fl oz pop (52 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.3 (alkaline)
Կալորիաներ
79
64% Շաքար
64% Ածխաջրեր
55% Վիտամին C
24% Երկաթ
22% Կալորիականություն
Բացատրություն: Մրգային սառույց սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Շաքար քան սննդատեսակների 64 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (36%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Շաքար, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Շաքար-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Վիտամին C, Երկաթ և Կալորիականություն տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Մրգային սառույց սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.24 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
19.23 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 4%
80.49 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.04 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 79
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 7mg
6%
TotalCarbohydrate 19g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 14g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Iron 1mg 6%

Potassium 15mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 0 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.54 mg of 18 mg 3%
Մագնեզիում: 1 mg of 400 mg 0%
Ֆոսֆոր: 0 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 15 mg of 3,500 mg 0%
Նատրիում: 7 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.15 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0 mg of 2 mg 0%
Սելեն: 0.2 µg of 70 µg 0%
Choline, total: 0 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
0.54 mg
TOP 76%
Նատրիում
7 mg
TOP 87%
Ցինկ
0.15 mg
TOP 88%
Սելեն
0.2 mg
TOP 94%
Կալիում
15 mg
TOP 96%
Մագնեզիում
1 mg
TOP 97%
Choline, total
0 mg
TOP 100%
Մանգան
0 mg
TOP 100%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%
Ֆոսֆոր
0 mg
TOP 100%
Կալցիում
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.7 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B2: 0 mg of 2 mg 0%
Վիտամին B3: 0 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.001 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
0.7 µg
TOP 45%
Վիտամին B5
0.001 µg
TOP 97%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B6
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B2
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.013 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.016 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: g
Սախարոզ: 6.28 g
Գլյուկոզա: 3.96 g
Ֆրուկտոզա: 2.72 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0.71 g
Գալակտոզա: g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 13.66 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Մրգային սառույց սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 100% 0g N/A
Ճարպեր 0% 86% 0.24g 138.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 36% 19.23g 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 3% 78% 79kcal 1.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 3% 83% 2.72g 2.2 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 15% 36% 13.66g 1.5 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 100% 0mg N/A
Երկաթ 3% 76% 0.54mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 0% 97% 1mg 140 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 0% 100% 0mg N/A
Կալիում 0% 96% 15mg 9.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 87% 7mg 70 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 88% 0.15mg 42.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 45% 0.7mg 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B2 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B3 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B5 0% 97% 0mg 1130 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 100% 0mg N/A
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Հագեցած ճարպ 0% 93% 0.01g 453.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 84% 0.05g 192.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 94% 0.02g 2948.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: