foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Նշով թխվածք սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cookies, coconut macaroon
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Նշով թխվածք սննդամթերքը

Նշով թխվածք
հարուստ քան 94%-ը
հարուստ քան 90%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 88%-ը
Ածխաջրեր
հարուստ քան 84%-ը
հարուստ քան 82%-ը
94% Հագեցած ճարպ
90% Կալորիականություն
88% Ճարպեր
84% Ածխաջրեր
82% Բջջանյութ(Fiber)
Բացատրություն: Նշով թխվածք սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Հագեցած ճարպ քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Հագեցած ճարպ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Հագեցած ճարպ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Ճարպեր, Ածխաջրեր և Բջջանյութ(Fiber) տարրերով

Նշով թխվածք Glycemic index (GI)

46
Similar food data
64 Ուզբեկական փլավ Ուզբեկական փլավ
44 Ճահճամոշ Ճահճամոշ
30 Տորտիլա Տորտիլա

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 6%
3.02 g of 50 g
6%
Ճարպեր:
Daily Value: 35%
22.55 g of 65 g
35%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
61.22 g of 300 g
20%
Ջուր:
Daily Value: 1%
11.5 g of 2,000 g
1%
Other:
1.71 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 460
% Daily Value*
35%
Total Fat 23g
100%
Saturated Fat 20g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
10%
Sodium 241mg
20%
TotalCarbohydrate 61g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 45g
Includes 1g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 5mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 123mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 5 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.82 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 29 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 68 mg of 1,000 mg 7%
Կալիում: 123 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 241 mg of 2,400 mg 10%
Ցինկ: 0.73 mg of 15 mg 5%
Պղինձ: 0.269 mg of 2 mg 13%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 6.8 µg of 70 µg 10%
Choline, total: 9.1 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.269 mg
TOP 26%
Մագնեզիում
29 mg
TOP 34%
Նատրիում
241 mg
TOP 39%
Ցինկ
0.73 mg
TOP 60%
Սելեն
6.8 mg
TOP 65%
Երկաթ
0.82 mg
TOP 66%
Ֆոսֆոր
68 mg
TOP 72%
Կալիում
123 mg
TOP 78%
Choline, total
9.1 mg
TOP 86%
Կալցիում
5 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.19 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.06 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B3: 0.22 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.096 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 1.1 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.096 µg
TOP 66%
Վիտամին E
0.19 µg
TOP 77%
Վիտամին K
1.1 µg
TOP 77%
Վիտամին B2
0.06 µg
TOP 78%
Վիտամին B3
0.22 µg
TOP 86%
Վիտամին B1
0.02 µg
TOP 88%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 20.099 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: