Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Շերբեթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Sherbet, orange
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Շերբեթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
51 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 bar (2.75 fl oz) (66 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.9 (alkaline)
Կալորիաներ
144
73% Ածխաջրեր
69% Շաքար
68% Կալցիում
65% Վիտամին C
59% Ռետինոլ
Բացատրություն: Շերբեթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 73 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (27%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Կալցիում, Վիտամին C և Ռետինոլ տարրերով

Շերբեթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

51
Նմանատիպ սննդամթերք
43 Ֆոնդանտ Ֆոնդանտ
49 Ֆաջ (կոնֆետ) Ֆաջ (կոնֆետ)
78 Gumdrop Gumdrop

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Շերբեթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 2%
1.1 g of 50 g
2%
Ճարպեր:
Daily Value: 3%
2 g of 65 g
3%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
30.4 g of 300 g
10%
Ջուր:
Daily Value: 3%
66.1 g of 2,000 g
3%
Այլ:
0.4 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 144
% Daily Value*
3%
Total Fat 2g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 1mg
2%
Sodium 46mg
10%
TotalCarbohydrate 30g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 24g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 54mg 5%

Iron 0mg 0%

Potassium 96mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 54 mg of 1,000 mg 5%
Երկաթ: 0.14 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 8 mg of 400 mg 2%
Ֆոսֆոր: 40 mg of 1,000 mg 4%
Կալիում: 96 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 46 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 0.48 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.028 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.011 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 1.5 µg of 70 µg 2%
Choline, total: 7.7 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
54 mg
TOP 32%
Ցինկ
0.48 mg
TOP 71%
Նատրիում
46 mg
TOP 73%
Սելեն
1.5 mg
TOP 79%
Ֆոսֆոր
40 mg
TOP 80%
Կալիում
96 mg
TOP 84%
Մագնեզիում
8 mg
TOP 87%
Choline, total
7.7 mg
TOP 88%
Մանգան
0.011 mg
TOP 89%
Պղինձ
0.028 mg
TOP 90%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 46 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.01 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 2.3 mg of 60 mg 4%
Վիտամին B1: 0.027 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.097 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B3: 0.063 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.224 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.023 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.13 µg of 6 µg 2%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
2.3 µg
TOP 35%
Վիտամին A
46 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.13 µg
TOP 61%
Վիտամին B2
0.097 µg
TOP 70%
Վիտամին B5
0.224 µg
TOP 79%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B1
0.027 µg
TOP 84%
Վիտամին B6
0.023 µg
TOP 89%
Վիտամին B3
0.063 µg
TOP 94%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.16 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.53 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 24.32 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.3 g

Շերբեթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 3% 84% 1.1g 2.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 3% 67% 2g 16.7 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 10% 27% 30.4g 1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 6% 61% 144kcal 3.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 27% 31% 24.32g 2.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 3% 46% 1.3g 1.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 5% 32% 54mg 2.3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 91% 0.14mg 18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 2% 87% 8mg 17.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 6% 80% 40mg 4.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 84% 96mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 73% 46mg 10.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 71% 0.48mg 13.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 90% 0.03mg 5.1 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 50% 46IU 363.2 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 95% 0.01mg 146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 3% 35% 2.3mg 23 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 2% 84% 0.03mg 9.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 6% 70% 0.1mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 0% 94% 0.06mg 152 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 2% 79% 0.22mg 5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 89% 0.02mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 2% 61% 0.13µg 5.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 100% 0µg N/A
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 0% 58% 1mg 373 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 6% 58% 1.16g 5.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 71% 0.53g 18.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 87% 0.08g 589.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: