Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Սուրճ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Սուրճ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
0 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 fl oz (29.6 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-1 (alkaline)
Կալորիաներ
1
61% Կոֆեին
26% Վիտամին B2
26% Մանգան
23% Վիտամին B5
12% Վիտամին B3
Բացատրություն: Սուրճ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կոֆեին քան սննդատեսակների 61 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (39%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կոֆեին, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կոֆեին-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին B2, Մանգան, Վիտամին B5 և Վիտամին B3 տարրերով

Սուրճ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

0
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Էսպրեսո Էսպրեսո
0 Լուծվող սուրճ Լուծվող սուրճ
0 Թեյ Թեյ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Սուրճ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 0%
0.12 g of 50 g
0%
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.02 g of 65 g
0%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 5%
99.39 g of 2,000 g
5%
Այլ:
0.47 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 1
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 2mg 0%

Iron 0mg 0%

Potassium 49mg 1%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 2 mg of 1,000 mg 0%
Երկաթ: 0.01 mg of 18 mg 0%
Մագնեզիում: 3 mg of 400 mg 1%
Ֆոսֆոր: 3 mg of 1,000 mg 0%
Կալիում: 49 mg of 3,500 mg 1%
Նատրիում: 2 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 0.02 mg of 15 mg 0%
Պղինձ: 0.002 mg of 2 mg 0%
Մանգան: 0.023 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 0 µg of 70 µg 0%
Choline, total: 2.6 mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մանգան
0.023 mg
TOP 74%
Կալիում
49 mg
TOP 92%
Մագնեզիում
3 mg
TOP 94%
Choline, total
2.6 mg
TOP 95%
Նատրիում
2 mg
TOP 96%
Կալցիում
2 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
3 mg
TOP 97%
Ցինկ
0.02 mg
TOP 97%
Երկաթ
0.01 mg
TOP 97%
Պղինձ
0.002 mg
TOP 97%
Սելեն
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.01 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.014 mg of 2 mg 1%
Վիտամին B2: 0.076 mg of 2 mg 4%
Վիտամին B3: 0.191 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.254 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.001 mg of 2 mg 0%
Folate, total: 2 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0.1 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.076 µg
TOP 74%
Վիտամին B5
0.254 µg
TOP 77%
Վիտամին K
0.1 µg
TOP 88%
Վիտամին B3
0.191 µg
TOP 88%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին B1
0.014 µg
TOP 90%
Վիտամին E
0.01 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.001 µg
TOP 96%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 0 mg of 280 mg 0%
Տրեոնին: 1 mg of 1,050 mg 0%
Իզոլեյցին: 2 mg of 1,400 mg 0%
Լեյցին: 5 mg of 2,730 mg 0%
Լիզին: 1 mg of 2,100 mg 0%
Մեթիոնին: 0 mg of 1,050 mg 0%
Ֆենիլալանին: 3 mg of 1,750 mg 0%
Վալին: 3 mg of 1,820 mg 0%
Հիստիդին: 2 mg of 700 mg 0%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.002 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.001 g

Սուրճ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 0% 94% 0.12g 23.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 0% 96% 0.02g 1665.5 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 100% 0g N/A
Կալորիականություն 0% 100% 1kcal 47 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Ֆրուկտոզա 0% 100% 0g N/A
Շաքար 0% 100% 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 0% 96% 2mg 62.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 0% 97% 0.01mg 260 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 1% 94% 3mg 46.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 0% 97% 3mg 60.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 1% 92% 49mg 3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 0% 96% 2mg 245 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 0% 97% 0.02mg 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 97% 0mg 71 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 0% 95% 0.01mg 146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 1% 90% 0.01mg 19 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 4% 74% 0.08mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 88% 0.19mg 50.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 77% 0.25mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 0% 96% 0mg 119 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 90% 2µg 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին K 0% 88% 0.1µg 1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 100% 0mg N/A
Տրեոնին 0% 99% 0mg 720 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 99% 0mg 457 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 99% 0.01mg 486.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 99% 0mg 452 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 100% 0mg N/A
Ֆենիլալանին 0% 99% 0mg 222.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 99% 0mg 676.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 99% 0mg 374.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 0% 100% 0mg N/A
Տրանս ճարպ 0% 100% 0g N/A
Հագեցած ճարպ 0% 95% 0g 2947.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 90% 0.02g 653.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 96% 0g 47174 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: