Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ֆաջ (կոնֆետ) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ֆաջ (կոնֆետ)
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
49 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (17 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.6 (alkaline)
Կալորիաներ
411
94% Ածխաջրեր
87% Կալորիականություն
81% Հագեցած ճարպ
79% Շաքար
76% Պղինձ
Բացատրություն: Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Հագեցած ճարպ, Շաքար և Պղինձ տարրերով

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

49
Նմանատիպ սննդամթերք
78 Gumdrop Gumdrop
78 Ժելատինից կոնֆետներ Ժելատինից կոնֆետներ
45 ՔիթՔաթ ՔիթՔաթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.39 g of 50 g
5%
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.41 g of 65 g
16%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 25%
76.44 g of 300 g
25%
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.81 g of 2,000 g
0%
Այլ:
0.95 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 411
% Daily Value*
15%
Total Fat 10g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
5%
Cholesterol 14mg
2%
Sodium 45mg
25%
TotalCarbohydrate 76g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 73g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 49mg 5%

Iron 2mg 11%

Potassium 134mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 49 mg of 1,000 mg 5%
Երկաթ: 1.77 mg of 18 mg 10%
Մագնեզիում: 36 mg of 400 mg 9%
Ֆոսֆոր: 71 mg of 1,000 mg 7%
Կալիում: 134 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 45 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 1.11 mg of 15 mg 7%
Պղինձ: 0.329 mg of 2 mg 16%
Մանգան: 0.422 mg of 2 mg 21%
Սելեն: 2.5 µg of 70 µg 4%
Choline, total: 10 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.329 mg
TOP 24%
Մագնեզիում
36 mg
TOP 28%
Կալցիում
49 mg
TOP 34%
Մանգան
0.422 mg
TOP 40%
Երկաթ
1.77 mg
TOP 42%
Ցինկ
1.11 mg
TOP 51%
Ֆոսֆոր
71 mg
TOP 71%
Նատրիում
45 mg
TOP 74%
Սելեն
2.5 mg
TOP 74%
Կալիում
134 mg
TOP 74%
Choline, total
10 mg
TOP 86%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 159 IU of 5,000 IU 3%
Վիտամին E : 0.18 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.026 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.085 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 0.176 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.14 mg of 10 mg 1%
Վիտամին B6: 0.012 mg of 2 mg 1%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.09 µg of 6 µg 2%
Վիտամին K: 1.4 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
159 µg
TOP 37%
Վիտամին B12
0.09 µg
TOP 63%
Վիտամին B2
0.085 µg
TOP 72%
Վիտամին K
1.4 µg
TOP 74%
Վիտամին E
0.18 µg
TOP 78%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B1
0.026 µg
TOP 84%
Վիտամին B5
0.14 µg
TOP 86%
Վիտամին B3
0.176 µg
TOP 88%
Վիտամին B6
0.012 µg
TOP 93%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 6.448 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.943 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.373 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 73.12 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.7 g

Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 6% 75% 2.39g 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 16% 33% 10.41g 3.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 25% 6% 76.44g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 16% 13% 411kcal 8.7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 81% 21% 73.12g 8.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 40% 1.7g 1.4 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 5% 34% 49mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 10% 42% 1.77mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 9% 28% 36mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 10% 71% 71mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 74% 134mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 2% 74% 45mg 10.9 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 10% 51% 1.11mg 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 24% 0.33mg 2.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 3% 37% 159IU 105.1 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 1% 78% 0.18mg 8.1 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 84% 0.03mg 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 5% 72% 0.09mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 88% 0.18mg 54.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 1% 86% 0.14mg 8.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 1% 93% 0.01mg 9.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 2% 63% 0.09µg 7.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 74% 1.4µg 72.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 5% 45% 14mg 26.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 58% 0.17g 90.2 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 32% 19% 6.45g 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 44% 2.94g 3.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 68% 0.37g 126.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: