Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Beef, cured, sausage, cooked, smoked - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, cured, sausage, cooked, smoked
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 312 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 6.7 (թթվային)
TOP 4% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 96% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 10% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 90% of foods
TOP 13% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 87% of foods
TOP 28% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 72% of foods

Beef, cured, sausage, cooked, smoked սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, cured, sausage, cooked, smoked սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 312
1 oz 88 28.35 գ
1 sausage 134 43 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 66% 9.3% 45% 16% 148% 76% 24% 1.2% 80%
Կալցիում: 21մգ 1,000մգ-ից 2.1%
Երկաթ: 5.3մգ 8մգ-ից 66%
Մագնեզիում: 39մգ 420մգ-ից 9.3%
Ֆոսֆոր: 315մգ 700մգ-ից 45%
Կալիում: 528մգ 3,400մգ-ից 16%
Նատրիում: 3393մգ 2,300մգ-ից 148%
Ցինկ: 8.4մգ 11մգ-ից 76%
Պղինձ: 0.22մգ 1մգ-ից 24%
Մանգան: 0.03մգ 2մգ-ից 1.2%
Սելեն: 44µg 55µg-ից 80%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

1131 մգ
TOP 4%
2.8 մգ
TOP 32%
1.8 մգ
TOP 42%
15 µg
TOP 54%
105 մգ
TOP 63%
176 մգ
TOP 65%
0.07 մգ
TOP 68%
13 մգ
TOP 77%
7 մգ
TOP 85%
0.01 մգ
TOP 93%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 13% 32% 60% 11% 25% 3% 233% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.15մգ 1մգ-ից 13%
Վիտամին B2: 0.42մգ 1մգ-ից 32%
Վիտամին B3: 9.6մգ 16մգ-ից 60%
Վիտամին B5: 0.56մգ 5մգ-ից 11%
Վիտամին B6: 0.33մգ 1մգ-ից 25%
Folate, total: 12µg 400µg-ից 3%
Վիտամին B12: 5.6µg 2µg-ից 233%
Choline, total: 0մգ 550մգ-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

1.9 µg
TOP 32%
3.2 մգ
TOP 49%
0.14 մգ
TOP 60%
0.11 մգ
TOP 62%
0.05 մգ
TOP 72%
0.19 մգ
TOP 82%
4 µg
TOP 83%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 26% 3% 53% 3%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.1 գ of 50 գ
14.1 գ (28% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.9 գ of 65 գ
26.9 գ (41% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.4 գ of 300 գ
2.4 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
53.6 գ of 2,000 գ
53.6 գ (3% of DV )
Այլ:
3 գ
3 գ

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 138% 152% 131% 114% 154% 93% 87% 102% 192%
Տրիպտոֆան: 387մգ 280մգ-ից 138%
Տրեոնին: 1599մգ 1,050մգ-ից 152%
Իզոլեյցին: 1827մգ 1,400մգ-ից 131%
Լեյցին: 3108մգ 2,730մգ-ից 114%
Լիզին: 3243մգ 2,100մգ-ից 154%
Մեթիոնին: 981մգ 1,050մգ-ից 93%
Ֆենիլալանին: 1524մգ 1,750մգ-ից 87%
Վալին: 1863մգ 1,820մգ-ից 102%
Հիստիդին: 1347մգ 700մգ-ից 192%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.1 գ

Beef, cured, sausage, cooked, smoked սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 312kcal 16% 28% 6.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 34% 35% 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 27g 41% 9% 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 2.4g N/A 65% 22.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 2.4g 1% 67% 11.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 67mg 22% 28% 5.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 13mg 3% 77% 10.8 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 176mg 5% 65% 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.8mg 22% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.07mg 8% 68% 2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.8mg 25% 32% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 105mg 15% 63% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 1131mg 49% 4% 2.3 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 15µg 27% 54%
Մանգան 0.01mg 0% 93%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 72% 5.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.14mg 11% 60% 1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.2mg 20% 49% 3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.19mg 4% 82% 6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 8% 62% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.9µg 78% 32% 2.7 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 4µg 1% 83% 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 11g 57% 10% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 13g N/A 13% 1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1g N/A 44% 44.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.13mg 0% 75% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.53mg 0% 72% 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.61mg 0% 72% 1.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1mg 0% 73% 2.3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.1mg 0% 70% 2.4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.33mg 0% 71% 3.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.51mg 0% 75% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.62mg 0% 73% 3.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.45mg 0% 70% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 312
օրական դոզայի %-ը*
41%
Ճարպ ընդհանուր 27գ
52%
Հագեցած ճարպեր 11գ
0
Տրանս ճարպեր
22%
Խոլեստերին 67մգ
49%
Աղ 1131մգ
0.81%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.4գ
0
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 1.8մգ 22%

Կալիում 176մգ 5.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
limit break
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170606/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: