Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised

Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 319 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 14.7 (թթվային)
TOP 6% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 94% of foods
TOP 10% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 90% of foods
TOP 13% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 87% of foods
TOP 14% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 86% of foods
TOP 15% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 85% of foods

Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 319
3 oz 271 85 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3% 56% 7.1% 156% 38% 15% 60% 14% 13% 118%
Կալցիում: 30մգ of 1,000մգ 3%
Երկաթ: 4.5մգ of 8մգ 56%
Մագնեզիում: 30մգ of 420մգ 7.1%
Ֆոսֆոր: 1092մգ of 700մգ 156%
Կալիում: 1299մգ of 3,400մգ 38%
Նատրիում: 348մգ of 2,300մգ 15%
Ցինկ: 6.6մգ of 11մգ 60%
Պղինձ: 0.13մգ of 1մգ 14%
Մանգան: 0.3մգ of 2մգ 13%
Սելեն: 65µg of 55µg 118%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
364 մգ
TOP 13%
Կալիում
433 մգ
TOP 15%
Ցինկ
2.2 մգ
TOP 37%
Սելեն
22 µg
TOP 44%
Նատրիում
116 մգ
TOP 47%
Երկաթ
1.5 մգ
TOP 48%
Մանգան
0.1 մգ
TOP 61%
Կալցիում
10 մգ
TOP 76%
Պղինձ
0.04 մգ
TOP 83%
Մագնեզիում
10 մգ
TOP 84%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 101% 21% 52% 35% 118% 18% 0.75% 189% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 91մգ of 90մգ 101%
Վիտամին B1: 0.25մգ of 1մգ 21%
Վիտամին B2: 0.68մգ of 1մգ 52%
Վիտամին B3: 5.5մգ of 16մգ 35%
Վիտամին B5: 5.9մգ of 5մգ 118%
Վիտամին B6: 0.24մգ of 1մգ 18%
Folate, total: 3µg of 400µg 0.75%
Վիտամին B12: 4.5µg of 2µg 189%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
30 մգ
TOP 15%
Վիտամին B5
2 մգ
TOP 28%
Վիտամին B12
1.5 µg
TOP 36%
Վիտամին B2
0.23 մգ
TOP 39%
Վիտամին B1
0.08 մգ
TOP 54%
Վիտամին B3
1.8 մգ
TOP 60%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

22% 25% 52%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 44%
21.9 գ of 50 գ
21.9 գ (44% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
25 գ of 65 գ
25 գ (38% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
52.8 գ of 2,000 գ
52.8 գ (3% of DV )
Այլ:
0.3 գ
0.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 180% 226% 160% 160% 260% 87% 107% 156% 165%
Տրիպտոֆան: 504մգ of 280մգ 180%
Տրեոնին: 2370մգ of 1,050մգ 226%
Իզոլեյցին: 2235մգ of 1,400մգ 160%
Լեյցին: 4374մգ of 2,730մգ 160%
Լիզին: 5454մգ of 2,100մգ 260%
Մեթիոնին: 912մգ of 1,050մգ 87%
Ֆենիլալանին: 1878մգ of 1,750մգ 107%
Վալին: 2841մգ of 1,820մգ 156%
Հիստիդին: 1155մգ of 700մգ 165%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: 8.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.7 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Beef, variety meats and by-products, thymus, cooked, braised սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 319kcal 16% 27% 6.8 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 22g 52% 19% 7.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 25g 38% 10% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 30mg 34% 15% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Խոլեստերին 294mg 98% 6% 1.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 10mg 2% 84% 14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 10mg 1% 76% 12.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 433mg 13% 15% 2.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 1.5mg 19% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.04mg 5% 83% 3.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.2mg 20% 37% 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 364mg 52% 13% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 116mg 5% 47% 4.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 22µg 39% 44%
Մանգան 0.1mg 4% 61%
Վիտամին B1 0.08mg 7% 54% 3.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.23mg 17% 39% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.8mg 12% 60% 5.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 2mg 39% 28% 1.7 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 1.5µg 63% 36% 2.2 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 1µg 0% 93% 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 8.6g 43% 14% 1.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.6g N/A 18% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.7g N/A 18% 10.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.17mg 0% 70% 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.79mg 0% 65% 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.75mg 0% 69% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.5mg 0% 67% 1.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1.8mg 0% 60% 4 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.3mg 0% 72% 3.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.63mg 0% 71% 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.95mg 0% 65% 2.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.39mg 0% 72% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Համեմատել Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքի հետ
Foie gras
Foie gras
Համեմատել Foie gras սննդամթերքի հետ
Beef shank raw
Beef shank raw
Համեմատել Beef shank raw սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 319
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր 25գ
39%
Հագեցած ճարպեր 8.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
98%
Խոլեստերին 294մգ
5%
Աղ 116մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 22գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 10մգ 1%

Երկաթ 1.5մգ 19%

Կալիում 433մգ 13%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170195/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: