Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, thymus, raw

Beef, variety meats and by-products, thymus, raw - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Beef, variety meats and by-products, thymus, raw
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 236 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 12.5 (թթվային)
TOP 6% Խոլեստերին ⓘHigher in Խոլեստերին content than 94% of foods
TOP 12% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 88% of foods
TOP 15% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 85% of foods
TOP 15% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 85% of foods
TOP 18% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 82% of foods

Beef, variety meats and by-products, thymus, raw սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

beef, variety meats and by-products, thymus, raw սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 236
1 oz 67 28.35 գ
4 oz 267 113 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 79% 10% 168% 32% 13% 56% 16% 16% 99%
Կալցիում: 21մգ of 1,000մգ 2.1%
Երկաթ: 6.3մգ of 8մգ 79%
Մագնեզիում: 42մգ of 420մգ 10%
Ֆոսֆոր: 1179մգ of 700մգ 168%
Կալիում: 1080մգ of 3,400մգ 32%
Նատրիում: 288մգ of 2,300մգ 13%
Ցինկ: 6.2մգ of 11մգ 56%
Պղինձ: 0.14մգ of 1մգ 16%
Մանգան: 0.36մգ of 2մգ 16%
Սելեն: 54µg of 55µg 99%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
393 մգ
TOP 12%
Կալիում
360 մգ
TOP 24%
Երկաթ
2.1 մգ
TOP 36%
Ցինկ
2.1 մգ
TOP 39%
Սելեն
18 µg
TOP 49%
Նատրիում
96 մգ
TOP 49%
Մանգան
0.12 մգ
TOP 59%
Մագնեզիում
14 մգ
TOP 75%
Պղինձ
0.05 մգ
TOP 81%
Կալցիում
7 մգ
TOP 85%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 113% 27% 80% 65% 182% 37% 1.5% 266% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 102մգ of 90մգ 113%
Վիտամին B1: 0.33մգ of 1մգ 27%
Վիտամին B2: 1մգ of 1մգ 80%
Վիտամին B3: 10մգ of 16մգ 65%
Վիտամին B5: 9.1մգ of 5մգ 182%
Վիտամին B6: 0.48մգ of 1մգ 37%
Folate, total: 6µg of 400µg 1.5%
Վիտամին B12: 6.4µg of 2µg 266%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
34 մգ
TOP 15%
Վիտամին B2
0.35 մգ
TOP 21%
Վիտամին B5
3 մգ
TOP 27%
Վիտամին B12
2.1 µg
TOP 30%
Վիտամին B1
0.11 մգ
TOP 46%
Վիտամին B3
3.5 մգ
TOP 47%
Վիտամին B6
0.16 մգ
TOP 54%
Folate, total
2 µg
TOP 90%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 21% 67%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 24%
12.2 գ of 50 գ
12.2 գ (24% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 31%
20.4 գ of 65 գ
20.4 գ (31% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 գ of 300 գ
0 գ (0% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
67.8 գ of 2,000 գ
67.8 գ (3% of DV )
Այլ:
-0.3 գ
-0.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 101% 126% 89% 89% 145% 49% 60% 87% 92%
Տրիպտոֆան: 282մգ of 280մգ 101%
Տրեոնին: 1320մգ of 1,050մգ 126%
Իզոլեյցին: 1245մգ of 1,400մգ 89%
Լեյցին: 2439մգ of 2,730մգ 89%
Լիզին: 3039մգ of 2,100մգ 145%
Մեթիոնին: 510մգ of 1,050մգ 49%
Ֆենիլալանին: 1047մգ of 1,750մգ 60%
Վալին: 1584մգ of 1,820մգ 87%
Հիստիդին: 642մգ of 700մգ 92%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: 7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.8 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Beef, variety meats and by-products, thymus, raw սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 236kcal 12% 40% 5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 29% 39% 4.3 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 20g 31% 15% 1.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 34mg 38% 15% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 0g N/A 75% N/AՇոկոլադ
Ածխաջրեր 0g 0% 100% N/AԲրինձ
Խոլեստերին 223mg 74% 6% 1.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 14mg 3% 75% 10 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 7mg 1% 85% 17.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 360mg 11% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.1mg 26% 36% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0% 100% N/AՆարինջ
Պղինձ 0.05mg 5% 81% 3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.1mg 19% 39% 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 393mg 56% 12% 2.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 96mg 4% 49% 5.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.12mg 5% 59%
Սելեն 18µg 33% 49%
Վիտամին B1 0.11mg 9% 46% 2.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.35mg 27% 21% 2.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 3.5mg 22% 47% 2.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 3mg 61% 27% 2.7 անգամ շատ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.16mg 12% 54% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 2.1µg 89% 30% 3 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 2µg 1% 90% 30.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 7g 35% 18% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.1g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.8g N/A 21% 12.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.09mg 0% 79% 3.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.44mg 0% 74% 1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.42mg 0% 76% 2.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.81mg 0% 76% 3 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 1mg 0% 71% 2.2 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.17mg 0% 77% 1.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.35mg 0% 81% 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.53mg 0% 75% 3.8 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.21mg 0% 78% 3.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Համեմատել Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքի հետ
Foie gras
Foie gras
Համեմատել Foie gras սննդամթերքի հետ
Beef shank raw
Beef shank raw
Համեմատել Beef shank raw սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 236
օրական դոզայի %-ը*
31%
Ճարպ ընդհանուր 20գ
32%
Հագեցած ճարպեր 7գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
74%
Խոլեստերին 223մգ
4.2%
Աղ 96մգ
0
Ածխաջրեր ընդհանուր 0գ
0
Բջջանյութ 0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 7մգ 0.7%

Երկաթ 2.1մգ 26%

Կալիում 360մգ 11%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
limit break
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170194/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: