Biscuits, plain or buttermilk, dry mix, prepared - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 335 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 47 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 14 (թթվային) |
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 94% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 90% of foods
Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 88% of foods
Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 81% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 80% of foods
Biscuits, plain or buttermilk, dry mix, prepared սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| biscuits, plain or buttermilk, dry mix, prepared սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 335 | |
| 1 oz | 95 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
78µg 900µg-ից
8.7%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
1.2մգ 90մգ-ից
1.3%
Վիտամին B1:
1.1մգ 1մգ-ից
88%
Վիտամին B2:
1.1մգ 1մգ-ից
82%
Վիտամին B3:
9.1մգ 16մգ-ից
57%
Վիտամին B5:
1.6մգ 5մգ-ից
33%
Վիտամին B6:
0.2մգ 1մգ-ից
16%
Folate, total:
156µg 400µg-ից
39%
Վիտամին B12:
0.63µg 2µg-ից
26%
Choline, total:
0մգ 550մգ-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.3 գ of 50 գ
7.3 գ (15% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 19%
12.1 գ of 65 գ
12.1 գ (19% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 16%
48.4 գ of 300 գ
48.4 գ (16% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.9 գ of 2,000 գ
28.9 գ (1% of DV )
Այլ:
3.3 գ
3.3 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
273մգ 280մգ-ից
98%
Տրեոնին:
702մգ 1,050մգ-ից
67%
Իզոլեյցին:
888մգ 1,400մգ-ից
63%
Լեյցին:
1647մգ 2,730մգ-ից
60%
Լիզին:
801մգ 2,100մգ-ից
38%
Մեթիոնին:
417մգ 1,050մգ-ից
40%
Ֆենիլալանին:
1065մգ 1,750մգ-ից
61%
Վալին:
1017մգ 1,820մգ-ից
56%
Հիստիդին:
501մգ 700մգ-ից
72%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
2.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.3 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
0 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.8 գ
Այլ:
47 գ
Biscuits, plain or buttermilk, dry mix, prepared սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 26µg | 3% | 41% | |
| Կալորիականություն | 335kcal | 17% | 25% |
7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 7.3g | 17% | 52% |
2.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 12g | 19% | 28% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | 48% |
132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 48g | 16% | 21% |
1.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 47g | N/A | 20% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 4mg | 1% | 54% |
93.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | 43% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 185mg | 19% | 12% |
1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 188mg | 6% | 62% |
1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.1mg | 26% | 36% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | 39% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.12mg | 13% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.61mg | 6% | 64% |
10.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 470mg | 67% | 10% |
2.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 955mg | 42% | 6% |
1.9 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 6.2µg | 11% | 65% | |
| Մանգան | 0.25mg | 11% | 48% | |
| Վիտամին B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 27% | 20% |
2.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 3mg | 19% | 50% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.21µg | 9% | 58% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 52µg | 13% | 34% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 2.8g | 14% | 39% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.2g | N/A | 36% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | N/A | 19% |
11 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.09mg | 0% | 80% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.23mg | 0% | 81% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0% | 81% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.55mg | 0% | 81% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.27mg | 0% | 82% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0% | 80% |
1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.36mg | 0% | 80% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.34mg | 0% | 81% |
6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% | 81% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 335
օրական դոզայի %-ը*
19%
Ճարպ ընդհանուր
12գ
13%
Հագեցած ճարպեր 2.8գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
1.3%
Խոլեստերին 4մգ
42%
Աղ 955մգ
16%
Ածխաջրեր ընդհանուր
48գ
7.2%
Բջջանյութ
1.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
7.3գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
185մգ
19%
Երկաթ
2.1մգ
26%
Կալիում
188մգ
5.5%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև