Cake, pound, commercially prepared, fat-free - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 283 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 60 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.9 (acidic) |
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 93% of foods
Ֆոլաթթու (B9) ⓘHigher in Ֆոլաթթու (B9) content than 92% of foods
Folate, DFE ⓘHigher in Folate, DFE content than 86% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 84% of foods
Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 81% of foods
Cake, pound, commercially prepared, fat-free սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| cake, pound, commercially prepared, fat-free սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 283 | |
| 1 oz | 80 | 28.35 գ |
| 1 cake | 962 | 340 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.9 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 524 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
87µg 900µg-ից
9.7%
Վիտամին E :
0.03մգ 15մգ-ից
0.2%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.38մգ 1մգ-ից
31%
Վիտամին B2:
0.91մգ 1մգ-ից
70%
Վիտամին B3:
2.1մգ 16մգ-ից
13%
Վիտամին B5:
1մգ 5մգ-ից
21%
Վիտամին B6:
0.04մգ 1մգ-ից
2.8%
Folate, total:
129µg 400µg-ից
32%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0.3µg 120µg-ից
0.25%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.2 գ of 65 գ
1.2 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
61 գ of 300 գ
61 գ (20% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
31 գ of 2,000 գ
31 գ (2% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
210մգ 280մգ-ից
75%
Տրեոնին:
642մգ 1,050մգ-ից
61%
Իզոլեյցին:
825մգ 1,400մգ-ից
59%
Լեյցին:
1302մգ 2,730մգ-ից
48%
Լիզին:
954մգ 2,100մգ-ից
45%
Մեթիոնին:
447մգ 1,050մգ-ից
43%
Ֆենիլալանին:
864մգ 1,750մգ-ից
49%
Վալին:
936մգ 1,820մգ-ից
51%
Հիստիդին:
360մգ 700մգ-ից
51%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.42 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
34 գ
Բջջանյութ(Fiber):
1.1 գ
Այլ:
26 գ
Cake, pound, commercially prepared, fat-free սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 29µg | 3% | 22% | |
| Կալորիականություն | 283kcal | 14% | 32% |
6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 1.9g | N/A | 73% | |
| Weight per 100 calories | 35g | N/A | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 60% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Calories per 10 g protein | 524kcal | N/A | 24% | |
| Ճարպեր | 1.2g | 2% | 73% |
27.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 60g | N/A | 14% |
1.1 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 61g | 20% | 16% |
2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | 76% |
14 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 43mg | 4% | 33% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 110mg | 3% | 76% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.1mg | 26% | 35% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 34g | N/A | 7% |
3.8 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | 43% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.06mg | 6% | 63% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.31mg | 3% | 71% |
20.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 146mg | 21% | 47% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 341mg | 15% | 31% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | 62% |
146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.14mg | 6% | 33% | |
| Սելեն | 5.3µg | 10% | 48% | |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 10% | 36% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 23% | 19% |
2.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.69mg | 4% | 67% |
14 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | 45% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.01mg | 1% | 83% |
9.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | 48% |
1016 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 43µg | 11% | 23% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 6.8mg | 1% | 44% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 1% | 72% |
22.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | N/A | 72% |
59 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.42g | N/A | 58% |
111.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | 41% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.21mg | 0% | 42% |
3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | 41% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | 43% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.32mg | 0% | 39% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | 38% |
1.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | 42% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.31mg | 0% | 42% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.12mg | 0% | 43% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 283
օրական դոզայի %-ը*
1.8%
Ճարպ ընդհանուր
1.2գ
1.2%
Հագեցած ճարպեր 0.26գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
15%
Աղ 341մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր
61գ
4.4%
Բջջանյութ
1.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
43մգ
4.3%
Երկաթ
2.1մգ
26%
Կալիում
110մգ
3.2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև