Chocolate-flavored hazelnut spread - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 541 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 57 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -3.3 (alkaline) |
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 99% of foods
Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 98% of foods
Շաքար ⓘHigher in Շաքար content than 97% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 96% of foods
Վիտամին E ⓘHigher in Վիտամին E content than 96% of foods
Chocolate-flavored hazelnut spread սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| chocolate-flavored hazelnut spread սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 541 | |
| 1 serving 2 TBSP | 200 | 37 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 18 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
3µg 900µg-ից
0.33%
Վիտամին E :
15մգ 15մգ-ից
99%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
0.26մգ 1մգ-ից
21%
Վիտամին B2:
0.51մգ 1մգ-ից
39%
Վիտամին B3:
1.3մգ 16մգ-ից
8%
Վիտամին B5:
1.1մգ 5մգ-ից
21%
Վիտամին B6:
0.25մգ 1մգ-ից
19%
Folate, total:
42µg 400µg-ից
11%
Վիտամին B12:
0.81µg 2µg-ից
34%
Վիտամին K:
5.7µg 120µg-ից
4.8%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.4 գ of 50 գ
5.4 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 46%
29.7 գ of 65 գ
29.7 գ (46% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 21%
62.2 գ of 300 գ
62.2 գ (21% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.1 գ of 2,000 գ
1.1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.6 գ
1.6 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
54 գ
Բջջանյութ(Fiber):
5.4 գ
Այլ:
2.7 գ
Chocolate-flavored hazelnut spread սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | 55% | |
| Կալորիականություն | 541kcal | 27% | 4% |
11.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 18g | N/A | 96% | |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 13% | 60% |
1.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 30g | 46% | 7% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | N/A | 100% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 57g | N/A | 16% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 62g | 21% | 16% |
2.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 64mg | 15% | 11% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 108mg | 11% | 18% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 407mg | 12% | 13% |
2.8 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 4.4mg | 55% | 11% |
1.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 54g | N/A | 3% |
6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | 11% |
2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.47mg | 52% | 7% |
3.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | 45% |
6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 152mg | 22% | 46% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 41mg | 2% | 75% |
12 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 5mg | 33% | 4% |
3.4 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 0.87mg | 38% | 9% | |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | 52% | |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 7% | 47% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 13% | 47% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.43mg | 3% | 73% |
22.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.36mg | 7% | 44% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | 59% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.27µg | 11% | 43% |
2.6 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | 26% |
53.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 14µg | 4% | 41% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 28g | 142% | 1% |
4.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 18mg | 3% | 32% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Կոֆեին | 7mg | 2% | 2% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 541
օրական դոզայի %-ը*
46%
Ճարպ ընդհանուր
30գ
129%
Հագեցած ճարպեր 28գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.8%
Աղ 41մգ
21%
Ածխաջրեր ընդհանուր
62գ
22%
Բջջանյութ
5.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.4գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
108մգ
11%
Երկաթ
4.4մգ
55%
Կալիում
407մգ
12%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև