Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Coffeecake, fruit

Coffeecake, fruit - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Coffeecake, fruit
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 311 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 49 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 4 (թթվային)
TOP 19% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 81% of foods
TOP 20% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 80% of foods
TOP 27% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 73% of foods
TOP 28% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 72% of foods
TOP 28% Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 72% of foods

Coffeecake, fruit սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

coffeecake, fruit սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 311
1 oz 88 28.35 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 91% 12% 51% 7.9% 50% 18% 10% 31% 90%
Կալցիում: 135մգ of 1,000մգ 14%
Երկաթ: 7.3մգ of 8մգ 91%
Մագնեզիում: 51մգ of 420մգ 12%
Ֆոսֆոր: 354մգ of 700մգ 51%
Կալիում: 270մգ of 3,400մգ 7.9%
Նատրիում: 1155մգ of 2,300մգ 50%
Ցինկ: 2մգ of 11մգ 18%
Պղինձ: 0.09մգ of 1մգ 10%
Մանգան: 0.72մգ of 2մգ 31%
Սելեն: 50µg of 55µg 90%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
385 մգ
TOP 27%
Երկաթ
2.4 մգ
TOP 29%
Կալցիում
45 մգ
TOP 36%
Մանգան
0.24 մգ
TOP 48%
Սելեն
17 µg
TOP 51%
Ֆոսֆոր
118 մգ
TOP 59%
Ցինկ
0.65 մգ
TOP 63%
Մագնեզիում
17 մգ
TOP 68%
Կալիում
90 մգ
TOP 85%
Պղինձ
0.03 մգ
TOP 89%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 2.3% 0% 0% 2.7% 9.3% 44% 48% 40% 8.5% 35% 2.5% 0% 0%
Վիտամին A: 21µg of 900µg 2.3%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 2.4մգ of 90մգ 2.7%
Վիտամին B1: 0.11մգ of 1մգ 9.3%
Վիտամին B2: 0.57մգ of 1մգ 44%
Վիտամին B3: 7.7մգ of 16մգ 48%
Վիտամին B5: 2մգ of 5մգ 40%
Վիտամին B6: 0.11մգ of 1մգ 8.5%
Folate, total: 141µg of 400µg 35%
Վիտամին B12: 0.06µg of 2µg 2.5%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Folate, total
47 µg
TOP 36%
Վիտամին C
0.8 մգ
TOP 44%
Վիտամին B2
0.19 մգ
TOP 48%
Վիտամին B5
0.66 մգ
TOP 48%
Վիտամին B3
2.6 մգ
TOP 54%
Վիտամին A
7 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0.02 µg
TOP 66%
Վիտամին B1
0.04 մգ
TOP 79%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 85%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

6% 11% 50% 31% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 10%
5.2 գ of 50 գ
5.2 գ (10% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 16%
10.2 գ of 65 գ
10.2 գ (16% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 17%
51.5 գ of 300 գ
51.5 գ (17% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
31.7 գ of 2,000 գ
31.7 գ (2% of DV )
Այլ:
1.4 գ
1.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 62% 47% 44% 40% 27% 27% 43% 39% 48%
Տրիպտոֆան: 174մգ of 280մգ 62%
Տրեոնին: 495մգ of 1,050մգ 47%
Իզոլեյցին: 621մգ of 1,400մգ 44%
Լեյցին: 1092մգ of 2,730մգ 40%
Լիզին: 561մգ of 2,100մգ 27%
Մեթիոնին: 282մգ of 1,050մգ 27%
Ֆենիլալանին: 747մգ of 1,750մգ 43%
Վալին: 714մգ of 1,820մգ 39%
Հիստիդին: 336մգ of 700մգ 48%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

26% 58% 15%
Հագեցած ճարպ: 2.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.5 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

5% 95%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 2.5 գ
Այլ: 49 գ

Coffeecake, fruit սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 7µg 1% 54%
Կալորիականություն 311kcal 16% 28% 6.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 5.2g 12% 60% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 10g 16% 33% 3.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.8mg 1% 44% 66.3 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 52g 17% 20% 1.8 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 49g N/A 19% 1.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 7mg 2% 50% 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 17mg 4% 68% 8.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 45mg 5% 36% 2.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 90mg 3% 85% 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.4mg 30% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10% 31% Այնքան ինչքան Նարինջ-ումՆարինջ
Պղինձ 0.03mg 3% 89% 4.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.65mg 6% 63% 9.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 118mg 17% 59% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 385mg 17% 27% 1.3 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 17µg 30% 51%
Մանգան 0.24mg 10% 48%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 79% 7.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 15% 48% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 2.6mg 16% 54% 3.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.66mg 13% 48% 1.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 85% 3.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.02µg 1% 66% 35 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 47µg 12% 36% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 2.5g 12% 42% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.6g N/A 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.5g N/A 38% 32 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.06mg 0% 85% 5.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.17mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.21mg 0% 85% 4.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.36mg 0% 85% 6.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.19mg 0% 86% 2.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.09mg 0% 84% Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.25mg 0% 84% 2.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.24mg 0% 85% 8.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.11mg 0% 85% 6.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 51% 1460 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ումՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

White cake
White cake
Համեմատել White cake սննդամթերքի հետ
Carrot cake
Carrot cake
Համեմատել Carrot cake սննդամթերքի հետ
Angel food cake
Angel food cake
Համեմատել Angel food cake սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 311
օրական դոզայի %-ը*
16%
Ճարպ ընդհանուր 10գ
11%
Հագեցած ճարպեր 2.5գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
2.3%
Խոլեստերին 7մգ
17%
Աղ 385մգ
17%
Ածխաջրեր ընդհանուր 52գ
10%
Բջջանյութ 2.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5.2գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 45մգ 4.5%

Երկաթ 2.4մգ 30%

Կալիում 90մգ 2.6%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174937/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: