Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 185 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 29 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.5 (acidic) |
Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 185 |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 430 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 54 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.82 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
393µg 900µg-ից
44%
Վիտամին E :
0.36մգ 15մգ-ից
2.4%
Վիտամին D:
0.3µg 20µg-ից
1.5%
Վիտամին C:
5.4մգ 90մգ-ից
6%
Վիտամին B1:
0.12մգ 1մգ-ից
10%
Վիտամին B2:
0.57մգ 1մգ-ից
44%
Վիտամին B3:
1.9մգ 16մգ-ից
12%
Վիտամին B5:
1մգ 5մգ-ից
21%
Վիտամին B6:
0.15մգ 1մգ-ից
12%
Folate, total:
15µg 400µg-ից
3.8%
Վիտամին B12:
1.2µg 2µg-ից
49%
Վիտամին K:
0.9µg 120µg-ից
0.75%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.3 գ of 50 գ
4.3 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
6 գ of 65 գ
6 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.4 գ of 300 գ
29.4 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.3 գ of 2,000 գ
59.3 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
1.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.66 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
21 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.3 գ
Այլ:
8.4 գ
Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 131µg | 15% | 10% | |
| Կալորիականություն | 185kcal | 9% | 52% |
3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Protein per 100 calories | 2.3g | N/A | 68% | |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 10% | 65% |
1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Weight per 100 calories | 54g | N/A | 49% | |
| Calories per 10 g protein | 430kcal | N/A | 29% | |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.82 | N/A | 80% | |
| Ճարպեր | 6g | 9% | 47% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 1.8mg | 2% | 28% |
29.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 29g | N/A | 26% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 29g | 10% | 28% |
Այնքան ինչքան Բրինձ-ում
|
| Խոլեստերին | 13mg | 4% | 42% |
28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | 21% |
21.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | 24% |
22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 19mg | 5% | 56% |
7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 120mg | 12% | 16% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում
|
| Կալիում | 211mg | 6% | 52% |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.25mg | 3% | 86% |
10.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 21g | N/A | 12% |
2.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | 52% |
8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.06mg | 7% | 62% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.54mg | 5% | 60% |
11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 131mg | 19% | 50% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 95mg | 4% | 49% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | 52% |
12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 2µg | 4% | 58% | |
| Մանգան | 0.01mg | 0% | 65% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | 71% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | 42% |
1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.64mg | 4% | 68% |
15 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 7% | 45% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | 69% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 16% | 39% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | 44% |
338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 5µg | 1% | 65% |
12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 3.1g | 15% | 33% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 12mg | 2% | 38% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.9g | N/A | 47% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.66g | N/A | 48% |
71.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 185
օրական դոզայի %-ը*
9.2%
Ճարպ ընդհանուր
6գ
14%
Հագեցած ճարպեր 3.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
4.3%
Խոլեստերին 13մգ
4.1%
Աղ 95մգ
9.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր
29գ
1.2%
Բջջանյութ
0.3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
4.3գ
Վիտամին Դ
4մկգ
0.5%
Կալցիում
120մգ
12%
Երկաթ
0.25մգ
3.1%
Կալիում
211մգ
6.2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև