Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 185 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 29 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.5 (թթվային)
TOP 19% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 81% of foods
TOP 25% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 75% of foods
TOP 26% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 74% of foods
TOP 26% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 74% of foods
TOP 27% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 73% of foods

Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 185

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 9.4% 14% 56% 19% 12% 15% 20% 1.4% 11%
Կալցիում: 360մգ 1,000մգ-ից 36%
Երկաթ: 0.75մգ 8մգ-ից 9.4%
Մագնեզիում: 57մգ 420մգ-ից 14%
Ֆոսֆոր: 393մգ 700մգ-ից 56%
Կալիում: 633մգ 3,400մգ-ից 19%
Նատրիում: 285մգ 2,300մգ-ից 12%
Ցինկ: 1.6մգ 11մգ-ից 15%
Պղինձ: 0.18մգ 1մգ-ից 20%
Մանգան: 0.03մգ 2մգ-ից 1.4%
Սելեն: 6µg 55µg-ից 11%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

120 մգ
TOP 19%
95 մգ
TOP 49%
131 մգ
TOP 57%
211 մգ
TOP 57%
19 մգ
TOP 64%
0.54 մգ
TOP 67%
0.06 մգ
TOP 75%
2 µg
TOP 77%
0.25 մգ
TOP 87%
0.01 մգ
TOP 89%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 44% 2.4% 1.5% 6% 10% 44% 12% 21% 12% 3.8% 49% 6.7% 0.75%
Վիտամին A: 393µg 900µg-ից 44%
Վիտամին E : 0.36մգ 15մգ-ից 2.4%
Վիտամին D (D2 + D3): 0.3µg 20µg-ից 1.5%
Վիտամին C: 5.4մգ 90մգ-ից 6%
Վիտամին B1: 0.12մգ 1մգ-ից 10%
Վիտամին B2: 0.57մգ 1մգ-ից 44%
Վիտամին B3: 1.9մգ 16մգ-ից 12%
Վիտամին B5: 1մգ 5մգ-ից 21%
Վիտամին B6: 0.15մգ 1մգ-ից 12%
Folate, total: 15µg 400µg-ից 3.8%
Վիտամին B12: 1.2µg 2µg-ից 49%
Choline, total: 37մգ 550մգ-ից 6.7%
Վիտամին K: 0.9µg 120µg-ից 0.75%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

131 µg
TOP 27%
1.8 մգ
TOP 37%
0.19 մգ
TOP 48%
0.39 µg
TOP 52%
0.1 µg
TOP 60%
0.35 մգ
TOP 69%
0.64 մգ
TOP 75%
0.04 մգ
TOP 78%
0.05 մգ
TOP 79%
5 µg
TOP 79%
12 մգ
TOP 83%
0.3 µg
TOP 84%
0.12 մգ
TOP 84%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 6% 29% 59%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.3 գ of 50 գ
4.3 գ (9% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
6 գ of 65 գ
6 գ (9% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.4 գ of 300 գ
29.4 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
59.3 գ of 2,000 գ
59.3 գ (3% of DV )
Այլ:
1 գ
1 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

55% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: 3.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.66 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

71% 28%
Շաքար: 21 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.3 գ
Այլ: 8.4 գ

Frozen novelties, ice cream type, sundae, prepackaged սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 131µg 15% 27%
Կալորիականություն 185kcal 9% 51% 3.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.3g 10% 64% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6g 9% 47% 5.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.8mg 2% 37% 29.4 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 29g 10% 27% Այնքան ինչքան Բրինձ-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 29g N/A 26% 1.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 13mg 4% 46% 28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1% 60% 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 19mg 5% 64% 7.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 120mg 12% 19% Այնքան ինչքան Կաթ-ումԿաթ
Կալիում 211mg 6% 57% 1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.25mg 3% 87% 10.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 21g N/A 32% 2.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1% 58% 8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.06mg 7% 75% 2.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.54mg 5% 67% 11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 131mg 19% 57% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 95mg 4% 49% 5.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.12mg 1% 84% 12.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 2µg 4% 77%
Մանգան 0.01mg 0% 89%
Վիտամին B1 0.04mg 3% 78% 6.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.19mg 15% 48% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.64mg 4% 75% 15 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.35mg 7% 69% 3.2 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.05mg 4% 79% 2.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.39µg 16% 52% 1.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 0.3µg 0% 84% 338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 5µg 1% 79% 12.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 12mg 2% 83%
Հագեցած ճարպ 3.1g 15% 37% 1.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 54% 5.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.66g N/A 55% 71.2 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 185
օրական դոզայի %-ը*
9.2%
Ճարպ ընդհանուր
14%
Հագեցած ճարպեր 3.1գ
0
Տրանս ճարպեր
4.3%
Խոլեստերին 13մգ
4.1%
Աղ 95մգ
9.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 29գ
1.2%
Բջջանյութ 0.3գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 4.3գ
Վիտամին Դ 4մկգ 0.5%

Կալցիում 120մգ 12%

Երկաթ 0.25մգ 3.1%

Կալիում 211մգ 6.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169900/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: