Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, PLANTERS pistachio blend - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 580 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 6 (թթվային) |
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 92% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 91% of foods
Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, PLANTERS pistachio blend սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, PLANTERS pistachio blend սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 580 | |
| 1 cup | 853 | 147 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
12µg 900µg-ից
1.3%
Վիտամին E :
17մգ 15մգ-ից
113%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.1մգ 1մգ-ից
88%
Վիտամին B2:
1.7մգ 1մգ-ից
132%
Վիտամին B3:
14մգ 16մգ-ից
85%
Վիտամին B5:
0մգ 5մգ-ից
0%
Վիտամին B6:
1.5մգ 1մգ-ից
114%
Folate, total:
180µg 400µg-ից
45%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Choline, total:
0մգ 550մգ-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 44%
22 գ of 50 գ
22 գ (44% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 76%
49.3 գ of 65 գ
49.3 գ (76% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
22.5 գ of 300 գ
22.5 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.9 գ of 2,000 գ
2.9 գ (0% of DV )
Այլ:
3.3 գ
3.3 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
12 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
5.8 գ
Սախարոզ:
4.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
4.5 գ
Բջջանյութ(Fiber):
8.1 գ
Այլ:
10 գ
Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, salt added, PLANTERS pistachio blend սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | 59% | |
| Կալորիականություն | 580kcal | 29% | 3% |
12.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 22g | 52% | 19% |
7.8 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 49g | 76% | 3% |
1.5 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Ածխաջրեր | 23g | 8% | 32% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 14g | N/A | 38% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Մագնեզիում | 209mg | 50% | 10% |
1.5 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 129mg | 13% | 18% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում
|
| Կալիում | 758mg | 22% | 8% |
5.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 3.4mg | 43% | 17% |
1.3 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 4.5g | N/A | 49% |
2 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.1g | 32% | 13% |
3.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 1mg | 112% | 17% |
7.1 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.4mg | 31% | 27% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 5.8g | 2% | 95% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 493mg | 70% | 9% |
2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 232mg | 10% | 40% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 5.7mg | 38% | 36% |
3.9 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 11µg | 20% | 59% | |
| Մանգան | 1.8mg | 77% | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.57mg | 44% | 14% |
4.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 38% | 25% |
4.2 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Folate, total | 60µg | 15% | 32% |
Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | 69% |
551.5 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 6.7g | 34% | 19% |
1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 28g | N/A | 9% |
2.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12g | N/A | 11% |
4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | 38% |
49.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.08g | N/A | 87% |
114.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 100% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 100% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 100% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 81% | |
| 18:2 n-6 c,c | 12g | N/A | 80% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 580
օրական դոզայի %-ը*
76%
Ճարպ ընդհանուր
49գ
31%
Հագեցած ճարպեր 6.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
10%
Աղ 232մգ
7.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր
23գ
32%
Բջջանյութ
8.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
22գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
129մգ
13%
Երկաթ
3.4մգ
43%
Կալիում
758մգ
22%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև