Peanut butter with omega-3, creamy - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 608 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 11 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 5.8 (թթվային) |
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 98% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 92% of foods
Մոնոչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Մոնոչհագեցած ճարպ content than 91% of foods
Վիտամին B3 ⓘHigher in Վիտամին B3 content than 90% of foods
Peanut butter with omega-3, creamy սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| peanut butter with omega-3, creamy սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 608 | |
| 1 tbsp | 97 | 16 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
31մգ of 15մգ
207%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.17մգ of 1մգ
14%
Վիտամին B2:
0.26մգ of 1մգ
20%
Վիտամին B3:
39մգ of 16մգ
241%
Վիտամին B5:
2.6մգ of 5մգ
52%
Վիտամին B6:
0.88մգ of 1մգ
67%
Folate, total:
0µg of 400µg
0%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
284մգ of 550մգ
52%
Վիտամին K:
0µg of 120µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 49%
24.5 գ of 50 գ
24.5 գ (49% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 83%
54.2 գ of 65 գ
54.2 գ (83% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17 գ of 300 գ
17 գ (6% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
1 գ (0% of DV )
Այլ:
3.4 գ
3.4 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
9.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
7 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
3.3 գ
Սախարոզ:
3.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
3.1 գ
Բջջանյութ(Fiber):
6.1 գ
Այլ:
7.8 գ
Peanut butter with omega-3, creamy սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 608kcal | 30% | 2% |
12.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 24g | 58% | 14% |
8.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 54g | 83% | 3% |
1.6 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Ածխաջրեր | 17g | 6% | 38% |
1.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 11g | N/A | 44% |
5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Մագնեզիում | 191mg | 45% | 11% |
1.4 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 45mg | 5% | 36% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 780mg | 23% | 8% |
5.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.7mg | 21% | 44% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 3.1g | N/A | 54% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.1g | 24% | 16% |
2.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.48mg | 53% | 20% |
3.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.1mg | 28% | 30% |
2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 3.3g | 1% | 95% |
4.6 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 426mg | 61% | 11% |
2.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 356mg | 15% | 30% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 10mg | 69% | 34% |
7.1 անգամ շատ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 1.9mg | 80% | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
4.8 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 7% | 72% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 13mg | 80% | 10% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 17% | 39% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 22% | 41% |
2.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0.04g | N/A | 67% |
402.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 9.7g | 48% | 13% |
1.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 95mg | 17% | 52% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 37g | N/A | 9% |
3.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7g | N/A | 14% |
6.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 2.9g | N/A | 78% |
3.1 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A | 33% |
Այնքան ինչքան Սաղմոն-ում
|
| 20:3 n-3 | 0g | N/A | 92% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 87% | |
| 20:3 n-6 | 0g | N/A | 95% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A | 80% | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.8g | N/A | 82% |
3.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 608
օրական դոզայի %-ը*
83%
Ճարպ ընդհանուր
54գ
44%
Հագեցած ճարպեր 9.7գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
15%
Աղ 356մգ
5.7%
Ածխաջրեր ընդհանուր
17գ
24%
Բջջանյութ
6.1գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
24գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
45մգ
4.5%
Երկաթ
1.7մգ
21%
Կալիում
780մգ
23%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև