Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Pickles, cucumber, sour, low sodium

Pickles, cucumber, sour, low sodium - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Pickles, cucumber, sour, low sodium
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 11 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 0.1 (neutral)
TOP 35% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 65% of foods
TOP 39% Cryptoxanthin, beta ⓘHigher in Cryptoxanthin, beta content than 61% of foods
TOP 41% Carotene, alpha ⓘHigher in Carotene, alpha content than 59% of foods
TOP 42% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 58% of foods
TOP 44% Վիտամին K ⓘHigher in Վիտամին K content than 56% of foods

Pickles, cucumber, sour, low sodium սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

pickles, cucumber, sour, low sodium սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 11
1 slice 1 6 գ
1 spear 3 30 գ
1 small 4 37 գ
1 cup, chopped or diced 16 143 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 15% 2.9% 6% 2% 2.3% 0.55% 28% 1.4% 0%
Կալցիում: 0մգ of 1,000մգ 0%
Երկաթ: 1.2մգ of 8մգ 15%
Մագնեզիում: 12մգ of 420մգ 2.9%
Ֆոսֆոր: 42մգ of 700մգ 6%
Կալիում: 69մգ of 3,400մգ 2%
Նատրիում: 54մգ of 2,300մգ 2.3%
Ցինկ: 0.06մգ of 11մգ 0.55%
Պղինձ: 0.26մգ of 1մգ 28%
Մանգան: 0.03մգ of 2մգ 1.4%
Սելեն: 0µg of 55µg 0%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.09 մգ
TOP 60%
Երկաթ
0.4 մգ
TOP 80%
Նատրիում
18 մգ
TOP 82%
Մանգան
0.01 մգ
TOP 89%
Ֆոսֆոր
14 մգ
TOP 91%
Մագնեզիում
4 մգ
TOP 93%
Կալիում
23 մգ
TOP 95%
Ցինկ
0.02 մգ
TOP 97%
Կալցիում
0 մգ
TOP 100%
Սելեն
0 µg
TOP 100%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 3.3% 1.8% 0% 3.3% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0.75% 0% 2% 118%
Վիտամին A: 30µg of 900µg 3.3%
Վիտամին E : 0.27մգ of 15մգ 1.8%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 3մգ of 90մգ 3.3%
Վիտամին B1: 0մգ of 1մգ 0%
Վիտամին B2: 0.03մգ of 1մգ 2.3%
Վիտամին B3: 0մգ of 16մգ 0%
Վիտամին B5: 0.11մգ of 5մգ 2.3%
Վիտամին B6: 0.03մգ of 1մգ 2.1%
Folate, total: 3µg of 400µg 0.75%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 11մգ of 550մգ 2%
Վիտամին K: 141µg of 120µg 118%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
1 մգ
TOP 42%
Վիտամին K
47 µg
TOP 44%
Վիտամին A
10 µg
TOP 51%
Վիտամին E
0.09 մգ
TOP 87%
Folate, total
1 µg
TOP 93%
Choline, total
3.6 մգ
TOP 93%
Վիտամին B6
0.01 մգ
TOP 94%
Վիտամին B5
0.04 մգ
TOP 95%
Վիտամին B2
0.01 մգ
TOP 95%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B3
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B1
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 91% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.3 գ of 50 գ
0.3 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
2.3 գ of 300 գ
2.3 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.1 գ of 2,000 գ
94.1 գ (5% of DV )
Այլ:
3.1 գ
3.1 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 3.2% 2.6% 2.1% 1.5% 2% 0.86% 1.5% 1.8% 2.1%
Տրիպտոֆան: 9մգ of 280մգ 3.2%
Տրեոնին: 27մգ of 1,050մգ 2.6%
Իզոլեյցին: 30մգ of 1,400մգ 2.1%
Լեյցին: 42մգ of 2,730մգ 1.5%
Լիզին: 42մգ of 2,100մգ 2%
Մեթիոնին: 9մգ of 1,050մգ 0.86%
Ֆենիլալանին: 27մգ of 1,750մգ 1.5%
Վալին: 33մգ of 1,820մգ 1.8%
Հիստիդին: 15մգ of 700մգ 2.1%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

47% 53%
Շաքար: 1.1 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.2 գ
Այլ: 0 գ

Pickles, cucumber, sour, low sodium սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 10µg 1% 51%
Կալորիականություն 11kcal 1% 99% 4.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.33g 1% 92% 8.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.2g 0% 88% 166.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1mg 1% 42% 53 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 2.3g 1% 67% 12.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 1.1g N/A 69% 51.1 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 4mg 1% 93% 35 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 0mg 0% 100% N/AԿաթ
Կալիում 23mg 1% 95% 6.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.4mg 5% 80% 6.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.1g N/A 66% 8.5 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5% 47% 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.09mg 9% 60% 1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.02mg 0% 97% 315.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 14mg 2% 91% 13 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 18mg 1% 82% 27.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.09mg 1% 87% 16.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0µg 0% 100%
Մանգան 0.01mg 0% 89%
Վիտամին B1 0mg 0% 100% N/AՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.01mg 1% 95% 13 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0mg 0% 100% N/AՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.04mg 1% 95% 29.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.01mg 1% 94% 13.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 47µg 39% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 1µg 0% 93% 61 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0% 86% 113.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 3.6mg 1% 93%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g N/A 95% 3266.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08g N/A 87% 582.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0mg 0% 98% 101.7 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.01mg 0% 98% 80 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.01mg 0% 98% 91.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.01mg 0% 98% 173.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.01mg 0% 98% 32.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0mg 0% 98% 32 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.01mg 0% 98% 74.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.01mg 0% 98% 184.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 98% 149.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Վարունգ
Վարունգ
Համեմատել Վարունգ սննդամթերքի հետ
Խնկունի
Խնկունի
Համեմատել Խնկունի սննդամթերքի հետ
Մաղադանոս
Մաղադանոս
Համեմատել Մաղադանոս սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 11
օրական դոզայի %-ը*
0.31%
Ճարպ ընդհանուր 0.2գ
0.24%
Հագեցած ճարպեր 0.05գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.78%
Աղ 18մգ
0.75%
Ածխաջրեր ընդհանուր 2.3գ
4.8%
Բջջանյութ 1.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.33գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 0մգ 0

Երկաթ 0.4մգ 5%

Կալիում 23մգ 0.68%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168562/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: