Pie, chocolate mousse, prepared from mix, no-bake type - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 260 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 2.4 (acidic) |
Pie, chocolate mousse, prepared from mix, no-bake type սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pie, chocolate mousse, prepared from mix, no-bake type սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 260 | |
| 1 oz | 74 | 28.35 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.3 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 743 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 38 գ |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 0.72 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
372µg 900µg-ից
41%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D:
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
1.5մգ 90մգ-ից
1.7%
Վիտամին B1:
0.15մգ 1մգ-ից
13%
Վիտամին B2:
0.44մգ 1մգ-ից
34%
Վիտամին B3:
1.8մգ 16մգ-ից
11%
Վիտամին B5:
0.61մգ 5մգ-ից
12%
Վիտամին B6:
0.09մգ 1մգ-ից
6.7%
Folate, total:
78µg 400µg-ից
20%
Վիտամին B12:
0.63µg 2µg-ից
26%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 7%
3.5 գ of 50 գ
3.5 գ (7% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 24%
15.4 գ of 65 գ
15.4 գ (24% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 10%
29.6 գ of 300 գ
29.6 գ (10% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 2%
49.7 գ of 2,000 գ
49.7 գ (2% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
144մգ 280մգ-ից
51%
Տրեոնին:
417մգ 1,050մգ-ից
40%
Իզոլեյցին:
495մգ 1,400մգ-ից
35%
Լեյցին:
834մգ 2,730մգ-ից
31%
Լիզին:
603մգ 2,100մգ-ից
29%
Մեթիոնին:
186մգ 1,050մգ-ից
18%
Ֆենիլալանին:
498մգ 1,750մգ-ից
28%
Վալին:
570մգ 1,820մգ-ից
31%
Հիստիդին:
246մգ 700մգ-ից
35%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
8.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.81 գ
Pie, chocolate mousse, prepared from mix, no-bake type սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 124µg | 14% | 10% | |
| Կալորիականություն | 260kcal | 13% | 37% |
5.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Weight per 100 calories | 38g | N/A | 64% | |
| Calories per 10 g protein | 743kcal | N/A | 16% | |
| Protein per 100 calories | 1.3g | N/A | 81% | |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 8% | 68% |
1.2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 15g | 24% | 23% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.72 | N/A | 82% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1% | 38% |
106 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 30g | N/A | 26% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 30g | 10% | 28% |
1.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 35mg | 12% | 36% |
10.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 32mg | 8% | 23% |
4.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 77mg | 8% | 23% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 285mg | 8% | 36% |
1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 1.1mg | 14% | 57% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0.2mg | 23% | 17% |
1.4 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.6mg | 5% | 58% |
10.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 231mg | 33% | 21% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 460mg | 20% | 22% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Սելեն | 6.1µg | 11% | 47% | |
| Մանգան | 0.13mg | 5% | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | 64% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 11% | 52% |
1.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 4% | 69% |
16.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 4% | 56% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 2% | 78% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.21µg | 9% | 45% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Folate, total | 26µg | 7% | 30% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 8.2g | 41% | 12% |
1.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.1g | N/A | 24% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.81g | N/A | 43% |
58 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0% | 45% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.14mg | 0% | 46% |
5.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.17mg | 0% | 46% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.28mg | 0% | 47% |
8.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.2mg | 0% | 45% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.06mg | 0% | 47% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.17mg | 0% | 46% |
4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.19mg | 0% | 47% |
10.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.08mg | 0% | 47% |
9.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 1mg | 0% | 4% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 260
օրական դոզայի %-ը*
24%
Ճարպ ընդհանուր
15գ
37%
Հագեցած ճարպեր 8.2գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
12%
Խոլեստերին 35մգ
20%
Աղ 460մգ
9.9%
Ածխաջրեր ընդհանուր
30գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
3.5գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
77մգ
7.7%
Երկաթ
1.1մգ
14%
Կալիում
285մգ
8.4%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև