Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 468 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 19.5 (թթվային) |
Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 98% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 95% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 91% of foods
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 91% of foods
Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 468 | |
| 1 slice | 54 | 11.5 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
33µg 900µg-ից
3.7%
Վիտամին E :
1.3մգ 15մգ-ից
8.4%
Վիտամին D (D2 + D3):
1.2µg 20µg-ից
6%
Վիտամին C:
0մգ 90մգ-ից
0%
Վիտամին B1:
1.7մգ 1մգ-ից
140%
Վիտամին B2:
0.7մգ 1մգ-ից
54%
Վիտամին B3:
31մգ 16մգ-ից
196%
Վիտամին B5:
3.3մգ 5մգ-ից
66%
Վիտամին B6:
1.6մգ 1մգ-ից
123%
Folate, total:
0µg 400µg-ից
0%
Վիտամին B12:
3.3µg 2µg-ից
136%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 68%
33.9 գ of 50 գ
33.9 գ (68% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 54%
35.1 գ of 65 գ
35.1 գ (54% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
1.7 գ of 300 գ
1.7 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 1%
23.7 գ of 2,000 գ
23.7 գ (1% of DV )
Այլ:
5.6 գ
5.6 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
1221մգ 280մգ-ից
436%
Տրեոնին:
4512մգ 1,050մգ-ից
430%
Իզոլեյցին:
4857մգ 1,400մգ-ից
347%
Լեյցին:
8442մգ 2,730մգ-ից
309%
Լիզին:
9123մգ 2,100մգ-ից
434%
Մեթիոնին:
2811մգ 1,050մգ-ից
268%
Ֆենիլալանին:
4263մգ 1,750մգ-ից
244%
Վալին:
5187մգ 1,820մգ-ից
285%
Հիստիդին:
4173մգ 700մգ-ից
596%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
6.1 գ
Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 11µg | 1% | 50% | |
| Կալորիականություն | 468kcal | 23% | 9% |
10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 34g | 81% | 1% |
12 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 35g | 54% | 5% |
1.1 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 1.7g | N/A | 67% |
31.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 1.7g | 1% | 68% |
16.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 99mg | 33% | 12% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 4% | 49% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 31mg | 7% | 31% |
4.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 11mg | 1% | 74% |
11.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 499mg | 15% | 13% |
3.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 0.95mg | 12% | 61% |
2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Պղինձ | 0.11mg | 12% | 50% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 3.1mg | 28% | 30% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 388mg | 55% | 12% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 1684mg | 73% | 2% |
3.4 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | 60% |
3.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 51µg | 92% | 21% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Վիտամին B1 | 0.56mg | 47% | 16% |
2.1 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
1.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 10mg | 65% | 12% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 1.1mg | 22% | 33% |
Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.54mg | 41% | 23% |
4.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 45% | 40% |
1.6 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | 59% |
103.4 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
|
| Choline, total | 90mg | 16% | 53% | |
| Հագեցած ճարպ | 12g | 60% | 9% |
2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 16g | N/A | 12% |
1.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.1g | N/A | 16% |
7.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.41mg | 0% | 43% |
1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.5mg | 0% | 43% |
2.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.6mg | 0% | 42% |
1.8 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 2.8mg | 0% | 42% |
1.2 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 3mg | 0% | 42% |
6.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.94mg | 0% | 42% |
9.8 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 1.4mg | 0% | 42% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 1.7mg | 0% | 43% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 1.4mg | 0% | 42% |
1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 43% |
172.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
182.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.22g | N/A | 82% |
41 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A | 37% |
6.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
|
| 20:3 n-3 | 0.03g | N/A | 88% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01g | N/A | 87% | |
| 20:3 n-6 | 0.04g | N/A | 86% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.22g | N/A | 72% | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.2g | N/A | 81% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 468
օրական դոզայի %-ը*
54%
Ճարպ ընդհանուր
35գ
54%
Հագեցած ճարպեր 12գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
33%
Խոլեստերին 99մգ
73%
Աղ 1684մգ
0.57%
Ածխաջրեր ընդհանուր
1.7գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
34գ
Վիտամին Դ
17մկգ
2.1%
Կալցիում
11մգ
1.1%
Երկաթ
0.95մգ
12%
Կալիում
499մգ
15%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև