Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt

Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 17 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -5.2 (ալկալային)
TOP 21% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 79% of foods
TOP 38% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 62% of foods
TOP 40% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 60% of foods
TOP 42% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 58% of foods
TOP 46% Folate, food ⓘHigher in Folate, food content than 54% of foods

Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 17
1 cup slices 25 147 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.1% 5.6% 6.4% 10% 25% 32% 3.5% 34% 4.3% 3.8%
Կալցիում: 51մգ 1,000մգ-ից 5.1%
Երկաթ: 0.45մգ 8մգ-ից 5.6%
Մագնեզիում: 27մգ 420մգ-ից 6.4%
Ֆոսֆոր: 72մգ 700մգ-ից 10%
Կալիում: 855մգ 3,400մգ-ից 25%
Նատրիում: 747մգ 2,300մգ-ից 32%
Ցինկ: 0.39մգ 11մգ-ից 3.5%
Պղինձ: 0.3մգ 1մգ-ից 34%
Մանգան: 0.1մգ 2մգ-ից 4.3%
Սելեն: 2.1µg 55µg-ից 3.8%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
249 մգ
TOP 38%
Կալիում
285 մգ
TOP 40%
Պղինձ
0.1 մգ
TOP 52%
Կալցիում
17 մգ
TOP 59%
Մանգան
0.03 մգ
TOP 70%
Մագնեզիում
9 մգ
TOP 85%
Սելեն
0.7 µg
TOP 86%
Ֆոսֆոր
24 մգ
TOP 87%
Ցինկ
0.13 մգ
TOP 88%
Երկաթ
0.15 մգ
TOP 91%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 50% 0% 5.3% 2.8% 6.8% 8.8% 13% 0% 3.7% 0.75%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 45մգ 90մգ-ից 50%
Վիտամին B1: 0մգ 1մգ-ից 0%
Վիտամին B2: 0.07մգ 1մգ-ից 5.3%
Վիտամին B3: 0.45մգ 16մգ-ից 2.8%
Վիտամին B5: 0.34մգ 5մգ-ից 6.8%
Վիտամին B6: 0.11մգ 1մգ-ից 8.8%
Folate, total: 51µg 400µg-ից 13%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Choline, total: 20մգ 550մգ-ից 3.7%
Վիտամին K: 0.9µg 120µg-ից 0.75%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
15 մգ
TOP 21%
Folate, total
17 µg
TOP 51%
Վիտամին K
0.3 µg
TOP 84%
Վիտամին B6
0.04 մգ
TOP 84%
Վիտամին B5
0.11 մգ
TOP 88%
Վիտամին B3
0.15 մգ
TOP 89%
Choline, total
6.8 մգ
TOP 89%
Վիտամին B2
0.02 մգ
TOP 90%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B1
0 մգ
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

4% 93%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 1%
0.7 գ of 50 գ
0.7 գ (1% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.2 գ of 65 գ
0.2 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.4 գ of 300 գ
3.4 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
95 գ of 2,000 գ
95 գ (5% of DV )
Այլ:
0.6 գ
0.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 4.3% 8% 6.2% 3.8% 4.7% 1.7% 3.8% 5.1% 5.6%
Տրիպտոֆան: 12մգ 280մգ-ից 4.3%
Տրեոնին: 84մգ 1,050մգ-ից 8%
Իզոլեյցին: 87մգ 1,400մգ-ից 6.2%
Լեյցին: 105մգ 2,730մգ-ից 3.8%
Լիզին: 99մգ 2,100մգ-ից 4.7%
Մեթիոնին: 18մգ 1,050մգ-ից 1.7%
Ֆենիլալանին: 66մգ 1,750մգ-ից 3.8%
Վալին: 93մգ 1,820մգ-ից 5.1%
Հիստիդին: 39մգ 700մգ-ից 5.6%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

53% 47%
Շաքար: 1.8 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 0 գ

Radishes, oriental, cooked, boiled, drained, with salt սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 17kcal 1% 98% 2.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 0.67g 2% 88% 4.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.24g 0% 86% 138.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 15mg 17% 21% 3.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 1.8g N/A 66% 29.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 3.4g 1% 64% 8.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 9mg 2% 85% 15.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 17mg 2% 59% 7.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 285mg 8% 40% 1.9 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.15mg 2% 91% 17.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.8g N/A 60% 4.9 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.1mg 11% 52% 1.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.13mg 1% 88% 48.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 24mg 3% 87% 7.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 249mg 11% 38% 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0mg 0% 100% N/AԿիվի
Սելեն 0.7µg 1% 86%
Մանգան 0.03mg 1% 70%
Վիտամին B1 0mg 0% 100% N/AՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.02mg 2% 90% 5.7 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.15mg 1% 89% 63.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.11mg 2% 88% 9.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.04mg 3% 84% 3.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0.3µg 0% 84% 338.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 17µg 4% 51% 3.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 6.8mg 1% 89%
Հագեցած ճարպ 0.07g 0% 83% 80.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04g N/A 85% 245 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g N/A 85% 436.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0mg 0% 98% 76.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.03mg 0% 96% 25.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.03mg 0% 96% 31.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.04mg 0% 96% 69.5 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.03mg 0% 96% 13.7 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.01mg 0% 97% 16 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.02mg 0% 97% 30.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.03mg 0% 96% 65.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.01mg 0% 97% 57.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Բիբար
Բիբար
Համեմատել Բիբար սննդամթերքի հետ
Բողկ
Բողկ
Համեմատել Բողկ սննդամթերքի հետ
Գոնգեղ
Գոնգեղ
Համեմատել Գոնգեղ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 17
օրական դոզայի %-ը*
0.37%
Ճարպ ընդհանուր 0.24գ
0.33%
Հագեցած ճարպեր 0.07գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
11%
Աղ 249մգ
1.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 3.4գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 0.67գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 17մգ 1.7%

Երկաթ 0.15մգ 1.9%

Կալիում 285մգ 8.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170122/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: