Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless)

Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless)
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 359 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 38 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 17 (թթվային)
TOP 1% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 99% of foods
TOP 5% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 95% of foods
TOP 6% Կալիում ⓘHigher in Կալիում content than 94% of foods
TOP 7% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 93% of foods
TOP 7% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 93% of foods

Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 359
1 tbsp 18 5 գ
1 cup 337 94 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 143% 475% 515% 684% 156% 4.6% 319% 393% 280% 31%
Կալցիում: 1434մգ 1,000մգ-ից 143%
Երկաթ: 38մգ 8մգ-ից 475%
Մագնեզիում: 2163մգ 420մգ-ից 515%
Ֆոսֆոր: 4791մգ 700մգ-ից 684%
Կալիում: 5316մգ 3,400մգ-ից 156%
Նատրիում: 105մգ 2,300մգ-ից 4.6%
Ցինկ: 35մգ 11մգ-ից 319%
Պղինձ: 3.5մգ 1մգ-ից 393%
Մանգան: 6.4մգ 2մգ-ից 280%
Սելեն: 17µg 55µg-ից 31%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
13 մգ
TOP 5%
Կալիում
1772 մգ
TOP 6%
Կալցիում
478 մգ
TOP 7%
Ֆոսֆոր
1597 մգ
TOP 7%
Մագնեզիում
721 մգ
TOP 8%
Ցինկ
12 մգ
TOP 9%
Պղինձ
1.2 մգ
TOP 16%
Մանգան
2.1 մգ
TOP 28%
Սելեն
5.6 µg
TOP 66%
Նատրիում
35 մգ
TOP 77%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 7.3% 0% 0% 8% 526% 92% 76% 27% 177% 172% 0% 0%
Վիտամին A: 66µg 900µg-ից 7.3%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 7.2մգ 90մգ-ից 8%
Վիտամին B1: 6.3մգ 1մգ-ից 526%
Վիտամին B2: 1.2մգ 1մգ-ից 92%
Վիտամին B3: 12մգ 16մգ-ից 76%
Վիտամին B5: 1.3մգ 5մգ-ից 27%
Վիտամին B6: 2.3մգ 1մգ-ից 177%
Folate, total: 687µg 400µg-ից 172%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
2.1 մգ
TOP 8%
Վիտամին B6
0.77 մգ
TOP 16%
Վիտամին B2
0.4 մգ
TOP 18%
Folate, total
229 µg
TOP 18%
Վիտամին C
2.4 մգ
TOP 35%
Վիտամին B3
4.1 մգ
TOP 41%
Վիտամին A
22 µg
TOP 42%
Վիտամին B5
0.45 մգ
TOP 62%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

40% 7% 40% 7% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 82%
41 գ of 50 գ
41 գ (82% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 10%
6.2 գ of 65 գ
6.2 գ (10% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 14%
40.5 գ of 300 գ
40.5 գ (14% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.3 գ of 2,000 գ
6.3 գ (0% of DV )
Այլ:
6 գ
6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 662% 433% 316% 307% 297% 190% 437% 346% 553%
Տրիպտոֆան: 1854մգ 280մգ-ից 662%
Տրեոնին: 4545մգ 1,050մգ-ից 433%
Իզոլեյցին: 4428մգ 1,400մգ-ից 316%
Լեյցին: 8394մգ 2,730մգ-ից 307%
Լիզին: 6237մգ 2,100մգ-ից 297%
Մեթիոնին: 1995մգ 1,050մգ-ից 190%
Ֆենիլալանին: 7650մգ 1,750մգ-ից 437%
Վալին: 6306մգ 1,820մգ-ից 346%
Հիստիդին: 3873մգ 700մգ-ից 553%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 1.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

7% 93%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 38 գ

Seeds, cottonseed flour, partially defatted (glandless) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 22µg 2% 42%
Կալորիականություն 359kcal 18% 22% 7.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 41g 98% 1% 14.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 6.2g 10% 46% 5.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 2.4mg 3% 35% 22.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 41g 14% 24% 1.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 38g N/A 23% 1.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 721mg 172% 8% 5.2 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 478mg 48% 7% 3.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 1772mg 52% 6% 12.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 13mg 158% 5% 4.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 1.2mg 131% 16% 8.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 12mg 106% 9% 1.9 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 1597mg 228% 7% 8.8 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 35mg 2% 77% 14 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 5.6µg 10% 66%
Մանգան 2.1mg 93% 28%
Վիտամին B1 2.1mg 175% 8% 7.9 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.4mg 31% 18% 3.1 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.1mg 25% 41% 2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.45mg 9% 62% 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.77mg 59% 16% 6.5 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 229µg 57% 18% 3.8 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.6g 8% 52% 3.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.1g N/A 63% 8.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3g N/A 25% 15.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.62mg 0% 42% 2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 1.5mg 0% 42% 2.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 1.5mg 0% 44% 1.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 2.8mg 0% 42% 1.2 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 2.1mg 0% 55% 4.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.67mg 0% 53% 6.9 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 2.6mg 0% 42% 3.8 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.1mg 0% 42% Այնքան ինչքան Սոյա հում-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.3mg 0% 42% 1.7 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Կանճրակ
Կանճրակ
Համեմատել Կանճրակ սննդամթերքի հետ
Քնջութ
Քնջութ
Համեմատել Քնջութ սննդամթերքի հետ
Արևածաղիկի սերմեր
Արևածաղիկի սերմեր
Համեմատել Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 359
օրական դոզայի %-ը*
9.5%
Ճարպ ընդհանուր 6.2գ
7.2%
Հագեցած ճարպեր 1.6գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.5%
Աղ 35մգ
14%
Ածխաջրեր ընդհանուր 41գ
12%
Բջջանյութ 3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 41գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 478մգ 48%

Երկաթ 13մգ 158%

Կալիում 1772մգ 52%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170555/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: