Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sesame butter, paste

Seeds, sesame butter, paste - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Seeds, sesame butter, paste
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 586 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 19 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.9 (ալկալային)
TOP 3% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 97% of foods
TOP 3% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 97% of foods
TOP 4% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 96% of foods
TOP 5% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 95% of foods
TOP 8% Ֆոսֆոր ⓘHigher in Ֆոսֆոր content than 92% of foods

Seeds, sesame butter, paste սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

seeds, sesame butter, paste սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 586
1 tbsp 94 16 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 288% 720% 259% 282% 51% 1.6% 199% 1405% 331% 194%
Կալցիում: 2880մգ of 1,000մգ 288%
Երկաթ: 58մգ of 8մգ 720%
Մագնեզիում: 1086մգ of 420մգ 259%
Ֆոսֆոր: 1977մգ of 700մգ 282%
Կալիում: 1746մգ of 3,400մգ 51%
Նատրիում: 36մգ of 2,300մգ 1.6%
Ցինկ: 22մգ of 11մգ 199%
Պղինձ: 13մգ of 1մգ 1405%
Մանգան: 7.6մգ of 2մգ 331%
Սելեն: 107µg of 55µg 194%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
19 մգ
TOP 4%
Կալցիում
960 մգ
TOP 5%
Ֆոսֆոր
659 մգ
TOP 8%
Մագնեզիում
362 մգ
TOP 9%
Կալիում
582 մգ
TOP 10%
Ցինկ
7.3 մգ
TOP 12%
Պղինձ
4.2 մգ
TOP 15%
Մանգան
2.5 մգ
TOP 27%
Սելեն
36 µg
TOP 27%
Նատրիում
12 մգ
TOP 84%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 60% 46% 126% 3.1% 188% 75% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 9µg of 900µg 1%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 0մգ of 90մգ 0%
Վիտամին B1: 0.72մգ of 1մգ 60%
Վիտամին B2: 0.6մգ of 1մգ 46%
Վիտամին B3: 20մգ of 16մգ 126%
Վիտամին B5: 0.16մգ of 5մգ 3.1%
Վիտամին B6: 2.4մգ of 1մգ 188%
Folate, total: 300µg of 400µg 75%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B6
0.82 մգ
TOP 15%
Վիտամին B3
6.7 մգ
TOP 20%
Folate, total
100 µg
TOP 24%
Վիտամին B1
0.24 մգ
TOP 31%
Վիտամին B2
0.2 մգ
TOP 46%
Վիտամին A
3 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.05 մգ
TOP 93%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

18% 50% 24% 2% 6%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 36%
18.1 գ of 50 գ
18.1 գ (36% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 78%
50.9 գ of 65 գ
50.9 գ (78% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
24.1 գ of 300 գ
24.1 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.6 գ of 2,000 գ
1.6 գ (0% of DV )
Այլ:
5.4 գ
5.4 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 424% 215% 167% 152% 83% 171% 164% 166% 228%
Տրիպտոֆան: 1188մգ of 280մգ 424%
Տրեոնին: 2253մգ of 1,050մգ 215%
Իզոլեյցին: 2334մգ of 1,400մգ 167%
Լեյցին: 4155մգ of 2,730մգ 152%
Լիզին: 1740մգ of 2,100մգ 83%
Մեթիոնին: 1791մգ of 1,050մգ 171%
Ֆենիլալանին: 2877մգ of 1,750մգ 164%
Վալին: 3030մգ of 1,820մգ 166%
Հիստիդին: 1596մգ of 700մգ 228%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 7.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

23% 77%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 5.5 գ
Այլ: 19 գ

Seeds, sesame butter, paste սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 3µg 0% 62%
Կալորիականություն 586kcal 29% 3% 12.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 18g 43% 29% 6.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 51g 78% 3% 1.5 անգամ շատ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 24g 8% 30% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 19g N/A 33% 2.9 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 362mg 86% 9% 2.6 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 960mg 96% 5% 7.7 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 582mg 17% 10% 4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 19mg 240% 4% 7.4 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 22% 17% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 4.2mg 468% 15% 29.7 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 7.3mg 66% 12% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 659mg 94% 8% 3.6 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 12mg 1% 84% 40.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Սելեն 36µg 65% 27%
Մանգան 2.5mg 110% 27%
Վիտամին B1 0.24mg 20% 31% 1.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.2mg 15% 46% 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6.7mg 42% 20% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.05mg 1% 93% 21.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.82mg 63% 15% 6.9 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 100µg 25% 24% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 7.1g 36% 18% 1.2 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 19g N/A 11% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 22g N/A 9% 2.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.4mg 0% 43% 1.3 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.75mg 0% 67% Այնքան ինչքան Տավար-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.78mg 0% 68% 1.2 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 1.4mg 0% 68% 1.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.58mg 0% 75% 1.3 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.6mg 0% 58% 6.2 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.96mg 0% 56% 1.4 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 1mg 0% 62% 2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.53mg 0% 67% 1.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հումուս
Հումուս
Համեմատել Հումուս սննդամթերքի հետ
Ֆալաֆել
Ֆալաֆել
Համեմատել Ֆալաֆել սննդամթերքի հետ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki
Համեմատել Greek Tzatziki սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 586
օրական դոզայի %-ը*
78%
Ճարպ ընդհանուր 51գ
32%
Հագեցած ճարպեր 7.1գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.52%
Աղ 12մգ
8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 24գ
22%
Բջջանյութ 5.5գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 18գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 960մգ 96%

Երկաթ 19մգ 240%

Կալիում 582մգ 17%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170191/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: