Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 418 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 2.1 (թթվային) |
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 90% of foods
Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 89% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 87% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 81% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 80% of foods
Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 418 |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0µg of 900µg
0%
Վիտամին E :
0.93մգ of 15մգ
6.2%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg of 20µg
0%
Վիտամին C:
0մգ of 90մգ
0%
Վիտամին B1:
0.51մգ of 1մգ
42%
Վիտամին B2:
0.25մգ of 1մգ
19%
Վիտամին B3:
2.3մգ of 16մգ
14%
Վիտամին B5:
1մգ of 5մգ
20%
Վիտամին B6:
0.2մգ of 1մգ
15%
Folate, total:
48µg of 400µg
12%
Վիտամին B12:
0µg of 2µg
0%
Choline, total:
50մգ of 550մգ
9.1%
Վիտամին K:
49µg of 120µg
41%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 11%
5.7 գ of 50 գ
5.7 գ (11% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.6 գ of 65 գ
16.6 գ (25% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 23%
70.2 գ of 300 գ
70.2 գ (23% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.5 գ of 2,000 գ
6.5 գ (0% of DV )
Այլ:
1.1 գ
1.1 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
174մգ of 280մգ
62%
Տրեոնին:
573մգ of 1,050մգ
55%
Իզոլեյցին:
663մգ of 1,400մգ
47%
Լեյցին:
1302մգ of 2,730մգ
48%
Լիզին:
642մգ of 2,100մգ
31%
Մեթիոնին:
306մգ of 1,050մգ
29%
Ֆենիլալանին:
879մգ of 1,750մգ
50%
Վալին:
915մգ of 1,820մգ
50%
Հիստիդին:
417մգ of 700մգ
60%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
6.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.6 գ
Ածխաջրերի տեսակները
Օսլա:
22 գ
Սախարոզ:
17 գ
Գլյուկոզա:
5.2 գ
Ֆրուկտոզա:
2 գ
Լակտոզա:
0.5 գ
Մալթոզ:
4.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
29 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3.8 գ
Այլ:
37 գ
Snacks, granola bars, soft, uncoated, chocolate chip սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 0µg | 0% | 100% | |
| Կալորիականություն | 418kcal | 21% | 13% |
8.9 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 13% | 58% |
2 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 17g | 25% | 20% |
2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 66g | N/A | 10% |
1.2 անգամ շատ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 70g | 23% | 11% |
2.5 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 64mg | 15% | 19% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 41mg | 4% | 38% |
3 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 237mg | 7% | 51% |
1.6 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 2.2mg | 27% | 34% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 29g | N/A | 29% |
3.2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | 22% |
1.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.27mg | 30% | 26% |
1.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.3mg | 12% | 48% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Օսլա | 22g | 9% | 91% |
1.4 անգամ շատ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 176mg | 25% | 46% |
Այնքան ինչքան Հավի միս-ում
|
| Նատրիում | 251mg | 11% | 38% |
2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | 66% |
4.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 11µg | 20% | 58% | |
| Մանգան | 1.3mg | 55% | 30% | |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 14% | 37% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | 72% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.77mg | 5% | 72% |
12.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 7% | 70% |
3.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 5% | 73% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին K | 16µg | 14% | 48% |
6.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 16µg | 4% | 52% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Choline, total | 17mg | 3% | 78% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.1g | 30% | 21% |
Այնքան ինչքան Տավար-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7g | N/A | 23% |
1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | N/A | 36% |
29.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0% | 85% |
5.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.19mg | 0% | 84% |
3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | 84% |
4.1 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | 83% |
5.6 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.21mg | 0% | 85% |
2.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.1mg | 0% | 83% |
1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.29mg | 0% | 82% |
2.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.31mg | 0% | 83% |
6.7 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | 83% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Ֆրուկտոզա | 2g | 3% | 84% |
2.9 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
|
| Կոֆեին | 0mg | 0% | 100% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06g | N/A | 88% |
152.3 անգամ քիչ քան 'Canola'-ում
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | N/A | 88% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | N/A | 100% |
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 418
օրական դոզայի %-ը*
25%
Ճարպ ընդհանուր
17գ
28%
Հագեցած ճարպեր 6.1գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
11%
Աղ 251մգ
23%
Ածխաջրեր ընդհանուր
70գ
15%
Բջջանյութ
3.8գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
5.7գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
41մգ
4.1%
Երկաթ
2.2մգ
27%
Կալիում
237մգ
7%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև