Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Soymilk, chocolate, unfortified

Soymilk, chocolate, unfortified - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Soymilk, chocolate, unfortified
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 63 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.7 (ալկալային)
TOP 31% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 69% of foods
TOP 32% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 68% of foods
TOP 37% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 63% of foods
TOP 41% Տեոբրոմին ⓘHigher in Տեոբրոմին content than 59% of foods
TOP 42% Կոֆեին ⓘHigher in Կոֆեին content than 58% of foods

Soymilk, chocolate, unfortified սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

soymilk, chocolate, unfortified սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 63
1 fl oz 19 30.6 գ
1 cup 153 243 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.5% 18% 11% 22% 13% 6.9% 9.3% 69% 0% 26%
Կալցիում: 75մգ 1,000մգ-ից 7.5%
Երկաթ: 1.4մգ 8մգ-ից 18%
Մագնեզիում: 45մգ 420մգ-ից 11%
Ֆոսֆոր: 153մգ 700մգ-ից 22%
Կալիում: 429մգ 3,400մգ-ից 13%
Նատրիում: 159մգ 2,300մգ-ից 6.9%
Ցինկ: 1մգ 11մգ-ից 9.3%
Պղինձ: 0.62մգ 1մգ-ից 69%
Մանգան: 0մգ 2մգ-ից 0%
Սելեն: 14µg 55µg-ից 26%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.21 մգ
TOP 31%
Կալցիում
25 մգ
TOP 48%
Սելեն
4.8 µg
TOP 68%
Նատրիում
53 մգ
TOP 70%
Կալիում
143 մգ
TOP 72%
Մագնեզիում
15 մգ
TOP 73%
Ֆոսֆոր
51 մգ
TOP 77%
Ցինկ
0.34 մգ
TOP 77%
Երկաթ
0.48 մգ
TOP 77%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0.2% 0% 5.7% 5.5% 60% 9.6% 5.3% 18% 8.3% 88% 13% 7.5%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0.03մգ 15մգ-ից 0.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 5.1մգ 90մգ-ից 5.7%
Վիտամին B1: 0.07մգ 1մգ-ից 5.5%
Վիտամին B2: 0.79մգ 1մգ-ից 60%
Վիտամին B3: 1.5մգ 16մգ-ից 9.6%
Վիտամին B5: 0.27մգ 5մգ-ից 5.3%
Վիտամին B6: 0.23մգ 1մգ-ից 18%
Folate, total: 33µg 400µg-ից 8.3%
Վիտամին B12: 2.1µg 2µg-ից 88%
Choline, total: 71մգ 550մգ-ից 13%
Վիտամին K: 9µg 120µg-ից 7.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.26 մգ
TOP 32%
Վիտամին C
1.7 մգ
TOP 37%
Վիտամին B12
0.7 µg
TOP 45%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին K
3 µg
TOP 60%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Choline, total
24 մգ
TOP 73%
Վիտամին B3
0.51 մգ
TOP 78%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 86%
Վիտամին B5
0.09 մգ
TOP 90%
Վիտամին E
0.01 մգ
TOP 95%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 2% 10% 84%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.3 գ of 50 գ
2.3 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.5 գ of 65 գ
1.5 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10 գ of 300 գ
10 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
85.6 գ of 2,000 գ
85.6 գ (4% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 41% 31% 24% 20% 19% 7.7% 19% 19% 26%
Տրիպտոֆան: 114մգ 280մգ-ից 41%
Տրեոնին: 324մգ 1,050մգ-ից 31%
Իզոլեյցին: 342մգ 1,400մգ-ից 24%
Լեյցին: 558մգ 2,730մգ-ից 20%
Լիզին: 393մգ 2,100մգ-ից 19%
Մեթիոնին: 81մգ 1,050մգ-ից 7.7%
Ֆենիլալանին: 339մգ 1,750մգ-ից 19%
Վալին: 351մգ 1,820մգ-ից 19%
Հիստիդին: 183մգ 700մգ-ից 26%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

79% 4% 17%
Շաքար: 7.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 գ
Այլ: 1.7 գ

Soymilk, chocolate, unfortified սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 63kcal 3% 83% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.3g 5% 76% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.5g 2% 70% 21.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.7mg 2% 37% 31.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 10g 3% 49% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 9.6g N/A 46% 5.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 25mg 3% 48% 5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 143mg 4% 72% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 0.48mg 6% 77% 5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 7.9g N/A 43% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2% 57% 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 23% 31% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.34mg 3% 77% 18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 51mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 53mg 2% 70% 9.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.01mg 0% 95% 146 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.8µg 9% 68%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 86% 12.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 32% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.51mg 3% 78% 18.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 12.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.7µg 29% 45% Այնքան ինչքան Խոզ-ումԽոզ
Վիտամին K 3µg 3% 60% 33.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 0.24g 1% 75% 24.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 24mg 4% 73%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.38g N/A 74% 25.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g N/A 49% 56.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0% 88% 8 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.11mg 0% 89% 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.11mg 0% 90% 8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.19mg 0% 90% 13.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.13mg 0% 89% 3.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 92% 3.6 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.11mg 0% 90% 5.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.12mg 0% 91% 17.3 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.06mg 0% 90% 12.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 2mg 1% 42%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Համեմատել Սոյայի սոուս սննդամթերքի հետ
Soybean meal
Soybean meal
Համեմատել Soybean meal սննդամթերքի հետ
Սոյա հում
Սոյա հում
Համեմատել Սոյա հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 63
օրական դոզայի %-ը*
2.4%
Ճարպ ընդհանուր 1.5գ
1.1%
Հագեցած ճարպեր 0.24գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2.3%
Աղ 53մգ
3.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 10գ
1.6%
Բջջանյութ 0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 25մգ 2.5%

Երկաթ 0.48մգ 6%

Կալիում 143մգ 4.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174293/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: