Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիականություն ⓘ Calories for selected serving | 63 կկալ |
| Գլիկեմիկ բեռ ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Զուտ ածխաջրեր ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 գ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -2 (alkaline) |
Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 63 | |
| 1 fl oz | 19 | 30.6 գ |
| 1 cup | 153 | 243 գ |
Լրացուցիչ սննդանյութեր
| Protein per 100 calories ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.6 գ |
| Calories per 10 g protein ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 279 կկալ |
| Weight per 100 calories ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 159 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
210µg 900µg-ից
23%
Վիտամին E :
0.33մգ 15մգ-ից
2.2%
Վիտամին D:
3µg 20µg-ից
15%
Վիտամին C:
5.1մգ 90մգ-ից
5.7%
Վիտամին B1:
0.07մգ 1մգ-ից
5.5%
Վիտամին B2:
0.79մգ 1մգ-ից
60%
Վիտամին B3:
1.5մգ 16մգ-ից
9.6%
Վիտամին B5:
0.27մգ 5մգ-ից
5.3%
Վիտամին B6:
0.23մգ 1մգ-ից
18%
Folate, total:
33µg 400µg-ից
8.3%
Վիտամին B12:
2.1µg 2µg-ից
88%
Վիտամին K:
9µg 120µg-ից
7.5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.3 գ of 50 գ
2.3 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.5 գ of 65 գ
1.5 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10 գ of 300 գ
10 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
85.6 գ of 2,000 գ
85.6 գ (4% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
81մգ 280մգ-ից
29%
Տրեոնին:
225մգ 1,050մգ-ից
21%
Իզոլեյցին:
240մգ 1,400մգ-ից
17%
Լեյցին:
390մգ 2,730մգ-ից
14%
Լիզին:
276մգ 2,100մգ-ից
13%
Մեթիոնին:
57մգ 1,050մգ-ից
5.4%
Ֆենիլալանին:
237մգ 1,750մգ-ից
14%
Վալին:
243մգ 1,820մգ-ից
13%
Հիստիդին:
129մգ 700մգ-ից
18%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.84 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
7.9 գ
Բջջանյութ(Fiber):
0.4 գ
Այլ:
1.7 գ
Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 70µg | 8% | 14% | |
| Կալորիականություն | 63kcal | 3% | 83% |
1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 5% | 76% |
1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Protein per 100 calories | 3.6g | N/A | 55% | |
| Weight per 100 calories | 159g | N/A | 18% | |
| Calories per 10 g protein | 279kcal | N/A | 42% | |
| Ճարպեր | 1.5g | 2% | 71% |
21.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 1.7mg | 2% | 29% |
31.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 9.6g | N/A | 47% |
5.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Ածխաջրեր | 10g | 3% | 49% |
2.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | 7% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վիտամին D | 1µg | 5% | 8% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Մագնեզիում | 15mg | 4% | 65% |
9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 126mg | 13% | 15% |
Այնքան ինչքան Կաթ-ում
|
| Կալիում | 143mg | 4% | 68% |
Այնքան ինչքան Վարունգ-ում
|
| Երկաթ | 0.48mg | 6% | 76% |
5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Շաքար | 7.9g | N/A | 22% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | 51% |
6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.21mg | 23% | 17% |
1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 0.34mg | 3% | 70% |
18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 51mg | 7% | 71% |
3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 53mg | 2% | 69% |
9.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | 53% |
13.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Սելեն | 4.8µg | 9% | 49% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 2% | 79% |
12.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 20% | 25% |
2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 0.51mg | 3% | 71% |
18.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.09mg | 2% | 65% |
12.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 6% | 61% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 29% | 32% |
Այնքան ինչքան Խոզ-ում
|
| Վիտամին K | 3µg | 3% | 20% |
33.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 11µg | 3% | 45% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.24g | 1% | 72% |
24.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Choline, total | 24mg | 4% | 28% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.38g | N/A | 67% |
25.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.84g | N/A | 42% |
56.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | 49% |
11.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 0.08mg | 0% | 51% |
9.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | 51% |
11.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 0.13mg | 0% | 51% |
18.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 0.09mg | 0% | 51% |
4.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | 53% |
5.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 0.08mg | 0% | 51% |
8.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 0.08mg | 0% | 52% |
25 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% | 51% |
17.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Կոֆեին | 2mg | 1% | 4% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 63
օրական դոզայի %-ը*
2.4%
Ճարպ ընդհանուր
1.5գ
1.1%
Հագեցած ճարպեր 0.24գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2.3%
Աղ 53մգ
3.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր
10գ
1.6%
Բջջանյութ
0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
2.3գ
Վիտամին Դ
40մկգ
5%
Կալցիում
126մգ
13%
Երկաթ
0.48մգ
6%
Կալիում
143մգ
4.2%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև