Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D

Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 63 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 grams
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2 (alkaline)
TOP 18% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 82% of foods
TOP 28% Ռետինոլ ⓘHigher in Ռետինոլ content than 72% of foods
TOP 31% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 69% of foods
TOP 31% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 69% of foods
TOP 32% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 68% of foods

Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 63
Calories in 1 cup 153 243 գ
Calories in 1 fl oz 19 30.6 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 18% 11% 22% 13% 6.9% 9.3% 69% 0% 26%
Կալցիում: 378մգ of 1,000մգ 38%
Երկաթ: 1.4մգ of 8մգ 18%
Մագնեզիում: 45մգ of 420մգ 11%
Ֆոսֆոր: 153մգ of 700մգ 22%
Կալիում: 429մգ of 3,400մգ 13%
Նատրիում: 159մգ of 2,300մգ 6.9%
Ցինկ: 1մգ of 11մգ 9.3%
Պղինձ: 0.62մգ of 1մգ 69%
Մանգան: 0մգ of 2մգ 0%
Սելեն: 14µg of 55µg 26%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
126 մգ
TOP 18%
Պղինձ
0.21 մգ
TOP 31%
Սելեն
4.8 µg
TOP 68%
Նատրիում
53 մգ
TOP 70%
Կալիում
143 մգ
TOP 72%
Մագնեզիում
15 մգ
TOP 73%
Ֆոսֆոր
51 մգ
TOP 77%
Ցինկ
0.34 մգ
TOP 77%
Երկաթ
0.48 մգ
TOP 77%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 23% 2.2% 15% 5.7% 5.5% 60% 9.6% 5.3% 18% 8.3% 88% 13% 7.5%
Վիտամին A: 210µg of 900µg 23%
Վիտամին E : 0.33մգ of 15մգ 2.2%
Վիտամին D (D2 + D3): 3µg of 20µg 15%
Վիտամին C: 5.1մգ of 90մգ 5.7%
Վիտամին B1: 0.07մգ of 1մգ 5.5%
Վիտամին B2: 0.79մգ of 1մգ 60%
Վիտամին B3: 1.5մգ of 16մգ 9.6%
Վիտամին B5: 0.27մգ of 5մգ 5.3%
Վիտամին B6: 0.23մգ of 1մգ 18%
Folate, total: 33µg of 400µg 8.3%
Վիտամին B12: 2.1µg of 2µg 88%
Choline, total: 71մգ of 550մգ 13%
Վիտամին K: 9µg of 120µg 7.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
70 µg
TOP 31%
Վիտամին B2
0.26 մգ
TOP 32%
Վիտամին C
1.7 մգ
TOP 37%
Վիտամին D (D2 + D3)
1 µg
TOP 44%
Վիտամին B12
0.7 µg
TOP 45%
Folate, total
11 µg
TOP 59%
Վիտամին K
3 µg
TOP 60%
Վիտամին B6
0.08 մգ
TOP 70%
Choline, total
24 մգ
TOP 73%
Վիտամին B3
0.51 մգ
TOP 78%
Վիտամին E
0.11 մգ
TOP 85%
Վիտամին B1
0.02 մգ
TOP 86%
Վիտամին B5
0.09 մգ
TOP 90%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

3% 2% 10% 84%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 5%
2.3 գ of 50 գ
2.3 գ (5% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.5 գ of 65 գ
1.5 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
10 գ of 300 գ
10 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
85.6 գ of 2,000 գ
85.6 գ (4% of DV )
Այլ:
0.7 գ
0.7 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 29% 21% 17% 14% 13% 5.4% 14% 13% 18%
Տրիպտոֆան: 81մգ of 280մգ 29%
Տրեոնին: 225մգ of 1,050մգ 21%
Իզոլեյցին: 240մգ of 1,400մգ 17%
Լեյցին: 390մգ of 2,730մգ 14%
Լիզին: 276մգ of 2,100մգ 13%
Մեթիոնին: 57մգ of 1,050մգ 5.4%
Ֆենիլալանին: 237մգ of 1,750մգ 14%
Վալին: 243մգ of 1,820մգ 13%
Հիստիդին: 129մգ of 700մգ 18%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 26% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.84 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

79% 4% 17%
Շաքար: 7.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 0.4 գ
Այլ: 1.7 գ

Soymilk, chocolate, with added calcium, vitamins A and D սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 70µg 8% 31%
Կալորիականություն 63kcal 3% 83% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 2.3g 5% 76% 1.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 1.5g 2% 70% 21.8 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.7mg 2% 37% 31.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 9.6g N/A 46% 5.7 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 10g 3% 49% 2.8 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 10% 44% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 15mg 4% 73% 9.3 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 126mg 13% 18% Այնքան ինչքան Կաթ-ումԿաթ
Կալիում 143mg 4% 72% Այնքան ինչքան Վարունգ-ումՎարունգ
Երկաթ 0.48mg 6% 77% 5.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 7.9g N/A 43% 1.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2% 57% 6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.21mg 23% 31% 1.5 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.34mg 3% 77% 18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 51mg 7% 77% 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 53mg 2% 70% 9.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.11mg 1% 85% 13.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 4.8µg 9% 68%
Վիտամին B1 0.02mg 2% 86% 12.1 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.26mg 20% 32% 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.51mg 3% 78% 18.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 12.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.08mg 6% 70% 1.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.7µg 29% 45% Այնքան ինչքան Խոզ-ումԽոզ
Վիտամին K 3µg 3% 60% 33.9 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 11µg 3% 59% 5.5 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 24mg 4% 73%
Հագեցած ճարպ 0.24g 1% 75% 24.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.38g N/A 74% 25.9 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g N/A 49% 56.4 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.03mg 0% 91% 11.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.08mg 0% 92% 9.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.08mg 0% 92% 11.4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.13mg 0% 92% 18.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.09mg 0% 91% 4.9 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.02mg 0% 93% 5.1 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.08mg 0% 92% 8.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 93% 25 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.04mg 0% 92% 17.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 2mg 1% 42%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս
Համեմատել Սոյայի սոուս սննդամթերքի հետ
Soybean meal
Soybean meal
Համեմատել Soybean meal սննդամթերքի հետ
Սոյա հում
Սոյա հում
Համեմատել Սոյա հում սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 63
օրական դոզայի %-ը*
2.4%
Ճարպ ընդհանուր 1.5գ
1.1%
Հագեցած ճարպեր 0.24գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
2.3%
Աղ 53մգ
3.3%
Ածխաջրեր ընդհանուր 10գ
1.6%
Բջջանյութ 0.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 2.3գ
Վիտամին Դ 40մկգ 5%

Կալցիում 126մգ 13%

Երկաթ 0.48մգ 6%

Կալիում 143մգ 4.2%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174295/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: