Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate

Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 470 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 7 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 10.7 (թթվային)
TOP 0% Սպիտակուցներ ⓘHigher in Սպիտակուցներ content than 100% of foods
TOP 4% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 96% of foods
TOP 6% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 94% of foods
TOP 7% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 93% of foods
TOP 9% Պոլիչհագեցած ճարպ ⓘHigher in Պոլիչհագեցած ճարպ content than 91% of foods

Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 470
1 piece 80 17 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 640% 365% 129% 207% 1.8% 0.78% 134% 393% 481% 296%
Կալցիում: 6402մգ of 1,000մգ 640%
Երկաթ: 29մգ of 8մգ 365%
Մագնեզիում: 543մգ of 420մգ 129%
Ֆոսֆոր: 1449մգ of 700մգ 207%
Կալիում: 60մգ of 3,400մգ 1.8%
Նատրիում: 18մգ of 2,300մգ 0.78%
Ցինկ: 15մգ of 11մգ 134%
Պղինձ: 3.5մգ of 1մգ 393%
Մանգան: 11մգ of 2մգ 481%
Սելեն: 163µg of 55µg 296%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
2134 մգ
TOP 4%
Երկաթ
9.7 մգ
TOP 6%
Ֆոսֆոր
483 մգ
TOP 10%
Մագնեզիում
181 մգ
TOP 11%
Պղինձ
1.2 մգ
TOP 16%
Ցինկ
4.9 մգ
TOP 19%
Սելեն
54 µg
TOP 21%
Մանգան
3.7 մգ
TOP 26%
Նատրիում
6 մգ
TOP 89%
Կալիում
20 մգ
TOP 95%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 2.3% 124% 73% 22% 25% 66% 69% 0% 0% 0%
Վիտամին A: 0µg of 900µg 0%
Վիտամին E : 0մգ of 15մգ 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg of 20µg 0%
Վիտամին C: 2.1մգ of 90մգ 2.3%
Վիտամին B1: 1.5մգ of 1մգ 124%
Վիտամին B2: 0.95մգ of 1մգ 73%
Վիտամին B3: 3.6մգ of 16մգ 22%
Վիտամին B5: 1.2մգ of 5մգ 25%
Վիտամին B6: 0.86մգ of 1մգ 66%
Folate, total: 276µg of 400µg 69%
Վիտամին B12: 0µg of 2µg 0%
Choline, total: 0մգ of 550մգ 0%
Վիտամին K: 0µg of 120µg 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.49 մգ
TOP 18%
Վիտամին B2
0.32 մգ
TOP 24%
Folate, total
92 µg
TOP 25%
Վիտամին B6
0.29 մգ
TOP 41%
Վիտամին C
0.7 մգ
TOP 45%
Վիտամին B5
0.42 մգ
TOP 64%
Վիտամին B3
1.2 մգ
TOP 66%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

51% 30% 9% 6% 4%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 105%
52.4 գ of 50 գ
52.4 գ (105% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 47%
30.3 գ of 65 գ
30.3 գ (47% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 3%
8.3 գ of 300 գ
8.3 գ (3% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
5.8 գ of 2,000 գ
5.8 գ (0% of DV )
Այլ:
3.2 գ
3.2 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 800% 559% 509% 400% 451% 175% 400% 399% 597%
Տրիպտոֆան: 2241մգ of 280մգ 800%
Տրեոնին: 5868մգ of 1,050մգ 559%
Իզոլեյցին: 7128մգ of 1,400մգ 509%
Լեյցին: 10932մգ of 2,730մգ 400%
Լիզին: 9471մգ of 2,100մգ 451%
Մեթիոնին: 1839մգ of 1,050մգ 175%
Ֆենիլալանին: 7002մգ of 1,750մգ 400%
Վալին: 7254մգ of 1,820մգ 399%
Հիստիդին: 4182մգ of 700մգ 597%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 4.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 17 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

14% 86%
Շաքար: 0 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.2 գ
Այլ: 7.1 գ

Tofu, dried-frozen (koyadofu), prepared with calcium sulfate սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 470kcal 24% 9% 10 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 52g 125% 0% 18.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 30g 47% 7% 1.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.7mg 1% 45% 75.7 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 7.1g N/A 52% 7.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 8.3g 3% 52% 3.4 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 181mg 43% 11% 1.3 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 2134mg 213% 4% 17.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 20mg 1% 95% 7.4 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 9.7mg 122% 6% 3.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5% 47% 2 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 1.2mg 131% 16% 8.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 4.9mg 45% 19% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 483mg 69% 10% 2.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 6mg 0% 89% 81.7 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 3.7mg 160% 26%
Սելեն 54µg 99% 21%
Վիտամին B1 0.49mg 41% 18% 1.9 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.32mg 24% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 1.2mg 7% 66% 8.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.42mg 8% 64% 2.7 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.29mg 22% 41% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Folate, total 92µg 23% 25% 1.5 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Հագեցած ճարպ 4.4g 22% 28% 1.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.7g N/A 24% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 17g N/A 9% 2.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.75mg 0% 42% 2.4 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 2mg 0% 42% 2.7 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 2.4mg 0% 42% 2.6 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 3.6mg 0% 42% 1.5 անգամ շատ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 3.2mg 0% 42% 7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.61mg 0% 57% 6.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 2.3mg 0% 42% 3.5 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 2.4mg 0% 42% 1.2 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 1.4mg 0% 42% 1.9 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Միսո
Միսո
Համեմատել Միսո սննդամթերքի հետ
Սոյա հում
Սոյա հում
Համեմատել Սոյա հում սննդամթերքի հետ
Tempeh
Tempeh
Համեմատել Tempeh սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 470
օրական դոզայի %-ը*
47%
Ճարպ ընդհանուր 30գ
20%
Հագեցած ճարպեր 4.4գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.26%
Աղ 6մգ
2.8%
Ածխաջրեր ընդհանուր 8.3գ
4.8%
Բջջանյութ 1.2գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 52գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 2134մգ 213%

Երկաթ 9.7մգ 122%

Կալիում 20մգ 0.59%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174303/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: