Համեմատել Abalone և Flatfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1552.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +891.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.227mg | 53% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.23mg | 45% |
| Սելեն | 51.8µg | 32.6µg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.31µg | 26% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.023mg | 23% |
| Վիտամին D | 3.5µg | 18% | |
| Վիտամին D | 139 IU | 17% | |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.026mg | 16% |
| Choline, total | 79.9mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 94mg | 56mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 309mg | 13% |
| Նատրիում | 591mg | 363mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 15.24g | 9% |
| Մագնեզիում | 56mg | 22mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.025mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.459g | 8% |
| Ճարպեր | 6.78g | 2.37g | 7% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 86kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.39mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.77mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.542g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.657g | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.278mg | 4% |
| Կալիում | 284mg | 197mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.115mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.017mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 116g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.014g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.197mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.719mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.754mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.335mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.561mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.56mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.624mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 0.8mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.374mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.168g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.132g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.034g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +317.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
