Համեմատել Abalone և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

5

Mullet fish

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+169.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+218.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88%

հավասար Ցինկ ~0.88mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Abalone

6

Mullet fish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+231.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.7%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	2.87mg	0.88mg	40%
Երկաթ	3.8mg	1.41mg	30%
Վիտամին B3	1.9mg	6.3mg	28%
Վիտամին B6	0.15mg	0.49mg	26%
Նատրիում	591mg	71mg	23%
Վիտամին B12	0.69µg	0.25µg	18%
Սպիտակուցներ	19.63g	24.81g	10%
Խոլեստերին	94mg	63mg	10%
Պղինձ	0.228mg	0.141mg	10%
Վիտամին B1	0.22mg	0.1mg	10%
Սելեն	51.8µg	46.8µg	9%
Մագնեզիում	56mg	33mg	5%
Կալիում	284mg	458mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.676g	0.917g	5%
Ածխաջրեր	11.05g	0g	4%
Ֆոսֆոր	217mg	244mg	4%
Վիտամին A	2µg	42µg	4%
Ճարպեր	6.78g	4.86g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.741g	1.382g	3%
Կալորիականություն	189kcal	150kcal	2%
Մանգան	0.07mg	0.022mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.1mg	2%
Վիտամին C	1.8mg	1.2mg	1%
Կալցիում	37mg	31mg	1%
Ցինկ	0.95mg	0.88mg	1%
Folate, total	14µg	10µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.646g	1.431g	1%
Protein per 100 calories	10g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	96kcal	60kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	67g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.05g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.224mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.838mg	1.088mg	0%
Իզոլեյցին	0.854mg	1.143mg	0%
Լեյցին	1.386mg	2.016mg	0%
Լիզին	1.433mg	2.278mg	0%
Մեթիոնին	0.441mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.715mg	0.968mg	0%
Վալին	0.86mg	1.278mg	0%
Հիստիդին	0.378mg	0.73mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.054g	0.18g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.148g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.046g	0.092g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Abalone

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 6.78 գ

Ածխաջրեր: 11.05 գ

Ջուր: 60.1 գ

Այլ: 2.44 գ

Mullet fish

2

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Abalone

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.646 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676 գ

Mullet fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+82.8%