Համեմատել Abalone և Shad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +466.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 10.769mg | 55% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.865mg | 40% |
| Երկաթ | 3.8mg | 1.24mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.462mg | 24% |
| Նատրիում | 591mg | 65mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.14µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 349mg | 19% |
| Ճարպեր | 6.78g | 17.65g | 17% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.082mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.308mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 11% | |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7% | |
| Կալիում | 284mg | 492mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 21.71g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 38mg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին A | 2µg | 36µg | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 252kcal | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.183mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 60mg | 2% |
| Խոլեստերին | 94mg | 96mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.054mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 17µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.243mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.764mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.993mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.642mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.847mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.118mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.639mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +160.3% |
հավասար
Ջուր
~59.22g
