Համեմատել Abalone և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +726.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +268.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 2.54µg | 77% |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.658mg | 44% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.46mg | 42% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.047mg | 20% |
| Նատրիում | 591mg | 192mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.076mg | 12% |
| Խոլեստերին | 94mg | 62mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 11% | |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.242mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7% | |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.28mg | 6% |
| Ճարպեր | 6.78g | 3.78g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 2.679mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 122kcal | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.097mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 20.58g | 2% |
| Մագնեզիում | 56mg | 65mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.022mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 23mg | 1% |
| Կալիում | 284mg | 305mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 12µg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Վիտամին C | 1.8mg | 1.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.58g
