Համեմատել Abalone և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +503.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 0.681mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 8.718mg | 43% |
| Երկաթ | 3.8mg | 0.63mg | 40% |
| Նատրիում | 591mg | 50mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 1.25µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 29.67g | 20% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.058mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 11% | |
| Սելեն | 51.8µg | 46.8µg | 9% |
| Խոլեստերին | 94mg | 71mg | 8% |
| Կալիում | 284mg | 538mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.051mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 0g | 4% |
| Մագնեզիում | 56mg | 38mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.175mg | 4% |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.67mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.185mg | 3% |
| Folate, total | 14µg | 4µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 201mg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.019mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 2.9mg | 1% |
| Կալցիում | 37mg | 29mg | 1% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 187kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 53g | N/A |
| Ճարպեր | 6.78g | 6.72g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0.332mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.838mg | 1.301mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 1.367mg | 0% |
| Լեյցին | 1.386mg | 2.411mg | 0% |
| Լիզին | 1.433mg | 2.725mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0.878mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.158mg | 0% |
| Վալին | 0.86mg | 1.528mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0.873mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.63 գ
Ճարպեր:
6.78 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
60.1 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
29.67 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
հավասար
Ճարպեր
~6.72g
