Համեմատել Alaska pollock և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.66µg | 2.54µg | 47% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 267mg | 165mg | 15% |
| Նատրիում | 419mg | 192mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.097mg | 10% |
| Խոլեստերին | 86mg | 62mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.949mg | 2.679mg | 8% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.329mg | 0.242mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.48g | 20.58g | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալցիում | 72mg | 23mg | 5% |
| Սելեն | 44.1µg | 46.8µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.432mg | 0.658mg | 5% |
| Ճարպեր | 1.18g | 3.78g | 4% |
| Մագնեզիում | 81mg | 65mg | 4% |
| Կալիում | 430mg | 305mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.583g | 4% | |
| Ցինկ | 0.57mg | 0.28mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.076mg | 2% |
| Folate, total | 3µg | 9µg | 2% |
| Կալորիականություն | 111kcal | 122kcal | 1% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.46mg | 1% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.047mg | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 12µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.159g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 47kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 90g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Մանգան | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.134g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.263mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.029mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.082mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 2.157mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.696mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.917mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 1.21mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.691mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.423g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
