Համեմատել Anchovy և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1060.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +441% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +348.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 2.78µg | 90% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 2.548mg | 72% |
| Սելեն | 36.5µg | 9.9µg | 48% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.28mg | 37% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.039mg | 19% |
| Կալցիում | 147mg | 9mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.1mg | 12% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.58mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 247mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 3.115g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 18.44g | 4% |
| Ճարպեր | 4.84g | 7.19g | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 23mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.97mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.024mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.811mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.177mg | 3% |
| Խոլեստերին | 60mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին A | 15µg | 1µg | 2% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.018mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.5µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 1.354g | 2% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալիում | 383mg | 366mg | 1% |
| Նատրիում | 104mg | 119mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 12µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 1.586g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.8 | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.5% |
