Համեմատել Anchovy և Seatrout սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

5

Seatrout

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+568.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+196.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+268.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.2%

հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

5

Seatrout

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+379.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+458.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.62µg	3.46µg	118%
Վիտամին B3	14.024mg	2.923mg	69%
Երկաթ	3.25mg	0.35mg	36%
Վիտամին B6	0.143mg	0.462mg	25%
Ֆոսֆոր	174mg	321mg	21%
Պղինձ	0.211mg	0.038mg	19%
Սելեն	36.5µg	46.8µg	19%
Խոլեստերին	60mg	106mg	15%
Կալցիում	147mg	22mg	13%
Ցինկ	1.72mg	0.58mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.637g	0.929g	5%
Վիտամին E	0.57mg		4%
Վիտամին B2	0.256mg	0.207mg	4%
Վիտամին B5	0.645mg	0.865mg	4%
Սպիտակուցներ	20.35g	21.46g	2%
Կալիում	383mg	437mg	2%
Վիտամին A	15µg	35µg	2%
Մանգան	0.07mg	0.019mg	2%
Նատրիում	104mg	74mg	1%
Վիտամին B1	0.055mg	0.069mg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Կալորիականություն	131kcal	133kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	75g	N/A
Ճարպեր	4.84g	4.63g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.6	N/A
Մագնեզիում	41mg	40mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Հագեցած ճարպ	1.282g	1.293g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.182g	1.133g	0%
Տրիպտոֆան	0.228mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.892mg	0.941mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.989mg	0%
Լեյցին	1.654mg	1.744mg	0%
Լիզին	1.869mg	1.971mg	0%
Մեթիոնին	0.602mg	0.635mg	0%
Ֆենիլալանին	0.794mg	0.838mg	0%
Վալին	1.048mg	1.106mg	0%
Հիստիդին	0.599mg	0.632mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.538g	0.211g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.911g	0.265g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.029g	0.097g	N/A