Համեմատել Anchovy և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +371% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +319.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 4.745mg | 58% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 1.86µg | 52% |
| Սելեն | 36.5µg | 54.4µg | 33% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.69mg | 32% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.075mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.073mg | 14% |
| Կալցիում | 147mg | 14mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 26.15g | 12% |
| Ցինկ | 1.72mg | 0.41mg | 12% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 0.6g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 204mg | 4% |
| Ճարպեր | 4.84g | 2.65g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.093mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Մագնեզիում | 41mg | 34mg | 2% |
| Նատրիում | 104mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.123mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 0.94g | 2% |
| Խոլեստերին | 60mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 0.79mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 0.955g | 1% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Կալիում | 383mg | 380mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.664mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.7% |
