Համեմատել Anchovy և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +591.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 3.846mg | 64% |
| Սելեն | 36.5µg | 16.2µg | 37% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.47mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 346mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.346mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 0.96µg | 14% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.092mg | 13% |
| Կալցիում | 147mg | 33mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.171mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 24.47g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.154mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 2.755g | 7% |
| Խոլեստերին | 60mg | 77mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.84g | 7.51g | 4% |
| Ցինկ | 1.72mg | 1.27mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 0.865mg | 4% |
| Վիտամին A | 15µg | 39µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 2.559g | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 172kcal | 2% |
| Նատրիում | 104mg | 65mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 17µg | 2% |
| Կալիում | 383mg | 406mg | 1% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.086mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 1.162g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 4.6 | N/A |
| Մագնեզիում | 41mg | 42mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +55.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.162g
