Համեմատել Anchovy և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

8

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+242%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+559.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+421.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+29.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+62.1%

հավասար Մագնեզիում ~43mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Anchovy

6

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1119%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6274.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+376.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+158.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	14.024mg	0.22mg	86%
Վիտամին B12	0.62µg	1.6µg	41%
Երկաթ	3.25mg	0.26mg	37%
Պղինձ	0.211mg	0.032mg	20%
Վիտամին B2	0.256mg	0.021mg	18%
Ֆոսֆոր	174mg	282mg	15%
Սելեն	36.5µg	28.1µg	15%
Կալցիում	147mg	9mg	14%
Ցինկ	1.72mg	0.33mg	13%
Վիտամին B5	0.645mg	0.07mg	12%
Սպիտակուցներ	20.35g	15.18g	10%
Խոլեստերին	60mg	30mg	10%
Վիտամին B6	0.143mg	0.03mg	9%
Կալիում	383mg	112mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.637g	0.443g	8%
Ճարպեր	4.84g	0.9g	6%
Հագեցած ճարպ	1.282g	0.191g	5%
Մանգան	0.07mg	0.011mg	3%
Վիտամին B1	0.055mg	0.02mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.182g	0.149g	3%
Կալորիականություն	131kcal	99kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	6.85g	2%
Նատրիում	104mg	143mg	2%
Folate, total	9µg	2µg	2%
Վիտամին A	15µg	20µg	1%
Protein per 100 calories	16g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	65kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	101g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	3.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.85g	N/A
Մագնեզիում	41mg	43mg	0%
Վիտամին E	0.57mg	0.63mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.228mg	0.092mg	0%
Տրեոնին	0.892mg	0.734mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.709mg	0%
Լեյցին	1.654mg	1.202mg	0%
Լիզին	1.869mg	1.387mg	0%
Մեթիոնին	0.602mg	0.515mg	0%
Ֆենիլալանին	0.794mg	0.595mg	0%
Վալին	1.048mg	0.77mg	0%
Հիստիդին	0.599mg	0.35mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.538g	0.157g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.911g	0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.029g	0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Anchovy

2

Սպիտակուցներ: 20.35 գ

Ճարպեր: 4.84 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.37 գ

Այլ: 1.44 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+437.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~76.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Anchovy

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.282 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.182 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.637 գ

Ծովախեցգետին սուրիմի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+269.5%