Համեմատել Anchovy և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +539.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1761.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +922.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.62µg | 11.54µg | 455% |
| Խոլեստերին | 60mg | 479mg | 140% |
| Վիտամին B3 | 14.024mg | 2.192mg | 74% |
| Վիտամին B2 | 0.256mg | 0.949mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 515mg | 49% |
| Երկաթ | 3.25mg | 0.77mg | 31% |
| Սելեն | 36.5µg | 51.7µg | 28% |
| Folate, total | 9µg | 92µg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.277mg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20.35g | 28.62g | 17% |
| Կալցիում | 147mg | 28mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.637g | 3.404g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.645mg | 1.154mg | 10% |
| Պղինձ | 0.211mg | 0.128mg | 9% |
| Վիտամին A | 15µg | 91µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.84g | 8.23g | 5% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 204kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 41mg | 26mg | 4% |
| Ցինկ | 1.72mg | 1.28mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Կալիում | 383mg | 283mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.185mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.282g | 1.866g | 3% |
| Մանգան | 0.07mg | 0.013mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.182g | 2.129g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.92g | 1% |
| Նատրիում | 104mg | 117mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.92g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.228mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.892mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.654mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.869mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.602mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.794mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 1.048mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.599mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.538g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.911g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.029g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.9% |
