Համեմատել Arepa և Spanish rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +21.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 50µg | 13% | |
| Մանգան | 0.116mg | 0.39mg | 12% |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Նատրիում | 270mg | 528mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.238g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 57mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.183mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 2.378mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.902g | 1.005g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 2.317g | 9% |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 153mg | 9% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 13µg | 8% |
| Կալցիում | 89mg | 20mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 2.052g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.2g | 6% |
| Վիտամին A | 61µg | 6µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.48g | 3.28g | 4% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.065mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.415mg | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 13mg | 3% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.48mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Կալորիականություն | 219kcal | 185kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 31.16g | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.6mg | 2% |
| Սելեն | 6.1µg | 7.4µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 0.074mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.082mg | 2% |
| Կալիում | 88mg | 116mg | 1% |
| Երկաթ | 1.04mg | 1.15mg | 1% |
| Choline, total | 4.4mg | 9.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.42g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 564kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 54g | N/A |
| Ճարպեր | 5.38g | 5.29g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 3.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.54g | 29.96g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | 0.07g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.514g | 1.511g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.044mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.098mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.24mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.071mg | 0% |
| Վալին | 0.276mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.071mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.48 գ
Ճարպեր:
5.38 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
50.8 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.2% |
հավասար
Ճարպեր
~5.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.514 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.989 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.511g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.41 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
27.55 գ
Սախարոզ:
0.38 գ
Գլյուկոզա:
0.5 գ
Ֆրուկտոզա:
0.42 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
