Համեմատել Arepa և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.1µg | 15.9µg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 15.36g | 7% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.09mg | 7% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 219kcal | 135kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.48g | 7.28g | 4% |
| Խոլեստերին | 5mg | 17mg | 4% |
| Երկաթ | 1.04mg | 0.71mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.7g | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Նատրիում | 270mg | 373mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.85mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 1.528mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.989g | 0.433g | 4% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 3% | |
| Կալիում | 88mg | 196mg | 3% |
| Մանգան | 0.116mg | 0.193mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 7µg | 3% |
| Choline, total | 4.4mg | 23.2mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.902g | 2.348g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | 0.322g | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին A | 61µg | 41µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 0.074mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.323mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.026g | 2% |
| Ճարպեր | 5.38g | 4.92g | 1% |
| Ցինկ | 0.8mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.122mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.514g | 1.758g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.04g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.86 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.54g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Կալցիում | 89mg | 88mg | 0% |
| Շաքար | 0.87g | 3.11g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 115mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.157g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0.219mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0.224mg | 0% |
| Լեյցին | 0.671mg | 0.578mg | 0% |
| Լիզին | 0.228mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0.164mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0.329mg | 0% |
| Վալին | 0.276mg | 0.285mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0.183mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0.003g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
հավասար
Ճարպեր
~4.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
