Համեմատել Banana bread և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

2

Դդումով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.9%

հավասար Մագնեզիում ~14mg

հավասար Մանգան ~0.227mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Banana bread

5

Դդումով կարկանդակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+322.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	106µg	448µg	38%
Սելեն	12.1µg	5.4µg	12%
Վիտամին K		13.2µg	11%
Վիտամին B12	0.1µg	0.35µg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.13g	1.77g	9%
Պղինձ	0.072mg	0.148mg	8%
Ածխաջրեր	54.6g	34.83g	7%
Վիտամին B6	0.15mg	0.063mg	7%
Choline, total		37.5mg	7%
Խոլեստերին	43mg	26mg	6%
Երկաթ	1.4mg	0.9mg	6%
Վիտամին B2	0.2mg	0.124mg	6%
Վիտամին E		0.76mg	5%
Կալորիականություն	326kcal	243kcal	4%
Կալցիում	21mg	64mg	4%
Օսլա		10.73g	4%
Վիտամին B5	0.268mg	0.452mg	4%
Ֆրուկտոզա		2.85g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.8g	3%
Ֆոսֆոր	58mg	81mg	3%
Նատրիում	302mg	239mg	3%
Վիտամին C	1.7mg	0mg	2%
Վիտամին B3	1.446mg	1.107mg	2%
Folate, total	33µg	26µg	2%
Սպիտակուցներ	4.3g	3.9g	1%
Ճարպեր	10.5g	9.75g	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալիում	134mg	167mg	1%
Մանգան	0.209mg	0.227mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.237g	1.988g	1%
Protein per 100 calories	1.3g	1.6g	N/A
Calories per 10 g protein	758kcal	623kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	3.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	53.5g	33.03g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մագնեզիում	14mg	14mg	0%
Շաքար		18.88g	N/A
Ցինկ	0.35mg	0.39mg	0%
Վիտամին B1	0.172mg	0.177mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.48g	4.6g	0%
Տրիպտոֆան	0.053mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.15mg	0.154mg	0%
Իզոլեյցին	0.182mg	0.158mg	0%
Լեյցին	0.327mg	0.297mg	0%
Լիզին	0.18mg	0.192mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.249mg	0%
Ֆենիլալանին	0.218mg	0.175mg	0%
Վալին	0.209mg	0.211mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.088mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A