Համեմատել Banana bread և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.209mg | 0.712mg | 22% |
| Ճարպեր | 10.5g | 22.2g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 11.181g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 5.71g | 17% |
| Խոլեստերին | 43mg | 87mg | 15% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.211mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 3.989g | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Ցինկ | 0.35mg | 1.02mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 94mg | 5% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 412kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 0.847mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.479mg | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին A | 106µg | 82µg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.17µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.2mg | 2% |
| Նատրիում | 302mg | 262mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.18mg | 2% |
| Folate, total | 33µg | 26µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 4.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 52.2g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 32mg | 1% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.48mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 0.188mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 52.2g | N/A |
| Կալիում | 134mg | 133mg | 0% |
| Սելեն | 12.1µg | 12µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.4% |
