Համեմատել Banana bread և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +341.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +88853.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 153mg | 12736% |
| Խոլեստերին | 43mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին A | 106µg | 2µg | 12% |
| Սելեն | 12.1µg | 7.4µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.034mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 54.6g | 33.5g | 7% |
| Նատրիում | 302mg | 185mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.132mg | 5% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 245kcal | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 30mg | 4% |
| Մանգան | 0.209mg | 0.3mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.3g | 2.7g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.268mg | 0.124mg | 3% |
| Folate, total | 33µg | 23µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.237g | 2.911g | 3% |
| Ճարպեր | 10.5g | 11.9g | 2% |
| Կալիում | 134mg | 50mg | 2% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.23mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.446mg | 1.194mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.48g | 5.121g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 8mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 7mg | 1% |
| Պղինձ | 0.072mg | 0.067mg | 1% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 758kcal | 907kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 53.5g | 33.5g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.13g | 3.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.053mg | 0.029mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.182mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 0.327mg | 0.179mg | 0% |
| Լիզին | 0.18mg | 0.057mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.046mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.218mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.209mg | 0.108mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.056mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.3 գ
Ճարպեր:
10.5 գ
Ածխաջրեր:
54.6 գ
Ջուր:
29.2 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.7 գ
Ճարպեր:
11.9 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
51.2 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +75.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.237 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.08g
