Համեմատել Bass և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

2

Alaska pollock

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.8%

հավասար Ֆոսֆոր ~267mg

հավասար Մանգան ~0.018mg

հավասար Սելեն ~44.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Bass

5

Alaska pollock

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+502.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.329mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.41µg	3.66µg	31%
Choline, total		91.6mg	17%
Նատրիում	88mg	419mg	14%
Վիտամին B2	0.037mg	0.223mg	14%
Վիտամին B3	2.558mg	3.949mg	9%
Վիտամին B5	0.865mg	0.432mg	9%
Վիտամին D		1.3µg	7%
Մագնեզիում	51mg	81mg	7%
Երկաթ	1.08mg	0.56mg	7%
Խոլեստերին	103mg	86mg	6%
Վիտամին D		51 IU	6%
Կալցիում	19mg	72mg	5%
Սելեն	46.8µg	44.1µg	5%
Վիտամին B1	0.115mg	0.054mg	5%
Ճարպեր	2.99g	1.18g	3%
Կալիում	328mg	430mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.005g	0.583g	3%
Սպիտակուցներ	22.73g	23.48g	2%
Պղինձ	0.04mg	0.06mg	2%
Ֆոսֆոր	254mg	267mg	2%
Վիտամին A	31µg	17µg	2%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Folate, total	10µg	3µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.65g	0.159g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.846g	0.134g	2%
Կալորիականություն	124kcal	111kcal	1%
Ցինկ	0.51mg	0.57mg	1%
Վիտամին B6	0.346mg	0.329mg	1%
Protein per 100 calories	18g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	4.5	N/A
Մանգան	0.019mg	0.018mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.255mg	0.263mg	0%
Տրեոնին	0.997mg	1.029mg	0%
Իզոլեյցին	1.047mg	1.082mg	0%
Լեյցին	1.848mg	1.908mg	0%
Լիզին	2.088mg	2.157mg	0%
Մեթիոնին	0.673mg	0.696mg	0%
Ֆենիլալանին	0.887mg	0.917mg	0%
Վալին	1.171mg	1.21mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.691mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.217g	0.086g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.75g	0.423g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Bass

1

Սպիտակուցներ: 22.73 գ

Ճարպեր: 2.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.36 գ

Այլ: 0.92 գ

Alaska pollock

2

Սպիտակուցներ: 23.48 գ

Ճարպեր: 1.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.65 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+153.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.48g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~73.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Bass

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ

Alaska pollock

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+72.4%